日期 2019年10月18日   作者 blue
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傲人事業雙峰是女人的夢想,也是激發男性狩獵慾望的致命武器!氣溫越來越高,人們的衣服越穿越少! 於是原本想用厚重衣物遮掩的小腹、啤酒肚、蝴蝶袖紛紛露出馬腳,此時再想<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>塑身根本緩不濟急! 要想穿上比基尼,展現凹凸有致的曲線;或是秀出豐滿翹臀,若是沒有太多時間運動,到底要如何快速達成呢?除了填充鹽水袋或果凍矽膠外,或許「德國水刀自體脂肪移植」是一個不錯的選擇。以多補少,一舉兩得到了夏天,再也遮掩不了的...



日期 2019年10月17日   作者 blue
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 胰島素我們都聽過,大部分都是與糖尿病聯繫在一起。胰島素由胰腺分泌,是人體主要的合成代謝激素,具有調控碳水化合物、脂肪和蛋白質代謝的作用。胰島素是一種強有力的降糖激素,即它能降低血糖水平。所以,當胰腺無法產生足夠的胰島素,或是胰島素敏感度降低,就會引發糖尿病。的確,糖尿病的人需要關心胰島素,但是與此同時,胰島素也被稱為「脂肪生成器」——胰島素也是導致人們肥胖的重要...



日期 2019年10月17日   作者 blue
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「女生就是愛吃醋!」現在聽到​別人這麼說,我們可以大方地承認,我們不只愛吃醋,還是「非吃醋不可」喔!​怎麼說呢?你身旁一定有人愛喝水果醋,因為醋對人體好處多多,無論是腸胃保健、促進鈣質吸收、調節血糖...五根指頭都數不完~更讓人振奮的是,有研究指出喝醋還能幫助瘦身!?是不是很棒呢,快來看看吃醋能夠如何幫助我們變輕盈吧!ヽ(●´∀`●)ノ ★ 吃醋女孩最...



日期 2019年10月09日   作者 blue
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「我明明有在動,為什麼還是瘦不下來?」有活動不代表有運動喔,快來檢視自己的活動程度是否達到標準吧~根據衛生署肥胖防治網的標準,成人每週 150 分鐘的中度活動,或是 75 分鐘的費力活動,就能達到基本的健康效果。  ★ 不計入運動時間  ● 坐式生活型態:靜態生活,如一般內勤上班族、售貨員。 ● 輕度身體活動:費力不多,如做家事、送貨員、...



日期 2019年10月09日   作者 blue
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產後媽咪深陷甜蜜的育兒地獄,睡都睡不飽,根本沒有屬於自己的時間,哪裡還能「運動瘦身」?除了請別人帶之外,其實可以利用寶寶吃奶前清醒、比較「不番」的時候,抽個十分鐘空檔帶寶貝一起做居家肌力運動,讓身體動起來! ᕦ(ò_óˇ)ᕤ運動前,有三件事請媽咪一定要特別注意:✓ 此套運動適合 3 個月~1 歲間的嬰兒,因為 3 個月大的嬰兒才有足夠的頭部控制能力,也就是俗話...



日期 2019年10月09日   作者 blue
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探究自體脂肪移植存活率的關鍵隨著醫療科技的進步,近年脂肪移植的存活率提升許多,已成為豐胸選擇的新趨勢,透過先進的醫學手術,自體脂肪隆乳可以擁有更自然更真實的質感。隨著醫療科技的進步,近年脂肪移植的存活率提升許多,已成為豐胸選擇的新趨勢,透過先進的醫學手術,自體脂肪隆乳可以擁有更自然、更真實的質感。近幾年<自體脂肪>成為美容醫學裡的熱門名詞,不少診所都將臉部、胸部自體脂肪移植列為主打項目強力宣傳,民...



日期 2019年10月07日   作者 josh
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天氣回暖,短褲、背心又出現在街頭,偏偏這時才想瘦身,實在是為時已晚,大家紛紛有作弊的心態,講座蠻多人問:「最近好流行斷食,可以做嗎?」〖營養師帶你吃外食〗的核心理念:以安全為前提,並確實了解目的,什麼都能吃、都能做!(糖尿病、慢性病、孕哺婦、胃部不適者,不宜斷食!)針對【三種間歇斷食法】說明:5:2 → 五天正常熱量, 二天五百卡168 → 空腹十六小時,進食八小時吃停吃 &r...



日期 2019年10月07日   作者 josh
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 相信不少人都曾在夏天來臨前許願「一定要<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>成功穿上比基尼」,然後在夏天即將到來之際的某天突然驚覺體重依然停滯不前,面臨眼看衣服即將換季,身材卻還來不及換季的窘境。檢討瘦不下來的原因,我們多半會忽略「營養不足」的問題,直覺地認為自己應該是吃太多、運動不夠,部分的人甚至會有明明吃很少卻還是瘦不下來,或是明明天天運動了體重卻一點也沒變的情形。日本果汁瘦身達人《7天瘦肚子:早喝果汁晚喝湯》,根...



日期 2019年10月03日   作者 blue
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過年了,吃的好,吃的多,愛美的女性朋友們估計又要胖了。不過別著急,我們中醫有自己的瘦身<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>按摩方法,只需要找准穴位,沒事兒的時候按一按,或許就有意想不到的效果。所謂「<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>按摩」是通過按摩促動脂肪,使它經常處於柔軟而且容易燃燒的狀態。即使平常缺乏運動而積存在身體各部位的脂肪,也可以用纖體產品配合正確的按摩手法,促動功效疊加,讓塑身效果更顯著。我們身體中的經絡、穴位遍布全身,複雜得有如一張神秘的地圖,...



日期 2019年10月03日   作者 blue
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穿塑身衣可以<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>嗎有一定效果。優質的塑身衣(即美體內衣)是根據脂肪可流動性原理,逐漸將流失、移位、下垂的脂肪歸位到正確的位置並加以鎖定,垂直定型,最終使人脫下它時依然乳房高聳,腰身纖細,擁有渾圓上翹的臀部。和以往的腹帶、腰封不同的地方在於,它改變了以往頭痛醫頭、腳痛醫腳的做法,不僅進行局部形體調整,而是通過將身體的各部位(如腋下的副乳、胃、腹、腰、背等部位)多餘的脂肪轉移,收攏到合適的位置,使身材...



日期 2019年09月26日   作者 blue
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停...停滯期!!!正在努力瘦身的大家,聽到這三個字是不是如臨大敵呢?別擔心~今天就要來分享如何突破這個魔王關卡唷! ★ 轉換不同有氧運動 例如騎室內腳踏車騎了一段時間的團員,有時可以換成快走,或是上健身房使用滑步機,跳跳有氧健身操也不錯。將運動時間和頻率增加,也可以加強效果。 ★ 加入適量肌力運動鍛鍊肌力可以有效改善線條,肌肉的增加還能夠提高基礎...



日期 2019年09月19日   作者 josh
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抽不出時間做運動健身怎麼辦?有些上班族選擇站著辦公,希望能在不耽誤工作的情況下減<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>,這真的有效嗎?據今日醫學資訊網站報導,科學家做了一項熱量消耗測驗發現,站著確實可以消耗更多的能量。 這份研究發表於《美國科學公共圖書館》(PLOS ONE),來自於西班牙格拉納達大學的生物醫學博士介紹,現代社會人們久坐不動的時間越來越長,這是一個重要的公共衛生負擔。美國疾控中心數據統計,約25%的美國人...



日期 2019年09月19日   作者 blue
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擁有完美身材,展露傲人曲線,是不同年代、不同地域女性共同的夢想與追求。不過對於穿塑身衣的誤區你又有多了解呢?你是否有穿塑身衣的必要呢?塑身衣真的能<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>嗎?下面小編就來給大家揭開塑身衣的秘密。一、塑身衣瘦身的原理 "脂肪可流動性"原理優質的塑身衣(即美體內衣)是根據"脂肪可流動性"原理,逐漸將流失、移位、下垂的脂肪歸位到正確的位置並加以鎖定,垂直定型,最終使人...



日期 2019年09月19日   作者 blue
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<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>沒有你想的這麼難!平常從小地方開始做做運動,骨盆美容家、皮拉提斯教練TOMOKO表示,每天早上3分鐘做踮腳尖運動和腹肌運動,減掉厚厚的皮下脂肪,早起躺在床上時、站著等車時等等都可以做,就從現在開始養成運動習慣!肚子的肉、屁股、大腿鬆垮垮的,那你可能要減「皮下脂肪」了...皮下脂肪?內臟脂肪?脂肪分成皮下脂肪和內臟脂肪。已經吃飯減量、減少攝取熱量了,肚子周圍的肉還是減不下來。利用體脂肪計測量,發...



日期 2019年09月18日   作者 josh
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臀部下垂受地心引力影響,體內液體及脂肪容易往下移動,所以,下半身肥胖的女孩多半下肢易覺水腫、腫脹感,甚至容易臀部連同大腿一起胖,造成令人懊惱的下垂臀。從中醫的觀點來看,這和膀胱經絡及膽經的阻塞密不可分。想要擁有迷人小翹臀,建議需要久坐的人要盡可能多起身活動,並時常按壓刺激膽經及膀胱經在臀部的穴位,以幫助活絡氣血及減少毒素堆積。建議在按摩疏通此處經絡時,方向要與地心引力相反,力道也可稍微加重,提臀效...



日期 2019年09月11日   作者 blue
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無法控制的食慾,明明知道不能一直這樣吃下去,但還是忍不住...強硬的抑制食慾、忍耐不吃,反而會造成反效果、復胖。要維持纖瘦體質,就要養成可以好好控制食慾的腦和身體,要先訓練舌尖和胃,使其敏感,如此一來就可以鎮靜食慾!不要狼吞虎嚥、只想著要用牙齒咬爛食物,要將感覺放在舌尖上,好好品嚐食材的味道,如此一來咀嚼次數就自然增加了,也防止吃太快的情況發生。另外,讓胃的感覺變敏銳,吃下些許暖胃的食物,也可以提...



日期 2019年09月11日   作者 blue
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抽脂後為什麼要穿塑身衣抽脂後,體內的脂肪量雖然減少了,但皮膚內的空間沒有改變,只是皮膚和肌肉層分開了,這樣原本有脂肪存在的空間就空了,所以皮膚就會變得鬆弛,而且還有可能出現腫脹淤血,皮膚凹凸不平的現象。所以,抽脂後穿塑身衣有這些好處: 1、塑形塑身衣持續的壓力對脂肪組織有塑形作用,從而幫助抽脂後肌膚的快速恢復平整、緊實。2、固定塑身衣將皮膚脂肪層固定在正確位置,從而幫助脂肪層與深部脂肪粘...



日期 2019年09月10日   作者 system
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生活中心/綜合報導 許多女性為了維持身材會選擇低熱量的食物,更有人為了<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>無所不用其極,近期韓國女星吹起一股靠著吃「豆腐」<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>的風潮,知名部落客恬寶在節目《媽媽好神》中,分享了自己實驗五天「吃豆腐吃到飽」的成過,令現場來賓嘆為觀止。 檢視相片▲恬寶分享了自己實測的吃豆腐<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>法成效。(圖/翻攝自YouTube) 恬寶表示,自己在近期得知要參加一個時尚派對,但打開衣櫃後發現自己美麗的戰袍沒有一件穿的下...



日期 2019年09月10日   作者 system
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生活中心/綜合報導 許多女性為了維持身材會選擇低熱量的食物,更有人為了<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>無所不用其極,近期韓國女星吹起一股靠著吃「豆腐」<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>的風潮,知名部落客恬寶在節目《媽媽好神》中,分享了自己實驗五天「吃豆腐吃到飽」的成過,令現場來賓嘆為觀止。 檢視相片▲恬寶分享了自己實測的吃豆腐<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>法成效。(圖/翻攝自YouTube) 恬寶表示,自己在近期得知要參加一個時尚派對,但打開衣櫃後發現自己美麗的戰袍沒有一件穿的下...



日期 2019年09月10日   作者 system
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生活中心/綜合報導 許多女性為了維持身材會選擇低熱量的食物,更有人為了<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>無所不用其極,近期韓國女星吹起一股靠著吃「豆腐」<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>的風潮,知名部落客恬寶在節目《媽媽好神》中,分享了自己實驗五天「吃豆腐吃到飽」的成過,令現場來賓嘆為觀止。 檢視相片▲恬寶分享了自己實測的吃豆腐<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>法成效。(圖/翻攝自YouTube) 恬寶表示,自己在近期得知要參加一個時尚派對,但打開衣櫃後發現自己美麗的戰袍沒有一件穿的下...



日期 2019年09月10日   作者 system
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生活中心/綜合報導 許多女性為了維持身材會選擇低熱量的食物,更有人為了<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>無所不用其極,近期韓國女星吹起一股靠著吃「豆腐」<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>的風潮,知名部落客恬寶在節目《媽媽好神》中,分享了自己實驗五天「吃豆腐吃到飽」的成過,令現場來賓嘆為觀止。 檢視相片▲恬寶分享了自己實測的吃豆腐<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>法成效。(圖/翻攝自YouTube) 恬寶表示,自己在近期得知要參加一個時尚派對,但打開衣櫃後發現自己美麗的戰袍沒有一件穿的下...



日期 2019年09月10日   作者 system
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日期 2019年09月10日   作者 system
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生活中心/綜合報導 許多女性為了維持身材會選擇低熱量的食物,更有人為了<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>無所不用其極,近期韓國女星吹起一股靠著吃「豆腐」<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>的風潮,知名部落客恬寶在節目《媽媽好神》中,分享了自己實驗五天「吃豆腐吃到飽」的成過,令現場來賓嘆為觀止。 檢視相片▲恬寶分享了自己實測的吃豆腐<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>法成效。(圖/翻攝自YouTube) 恬寶表示,自己在近期得知要參加一個時尚派對,但打開衣櫃後發現自己美麗的戰袍沒有一件穿的下...



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生活中心/綜合報導 許多女性為了維持身材會選擇低熱量的食物,更有人為了<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>無所不用其極,近期韓國女星吹起一股靠著吃「豆腐」<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>的風潮,知名部落客恬寶在節目《媽媽好神》中,分享了自己實驗五天「吃豆腐吃到飽」的成過,令現場來賓嘆為觀止。 檢視相片▲恬寶分享了自己實測的吃豆腐<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>法成效。(圖/翻攝自YouTube) 恬寶表示,自己在近期得知要參加一個時尚派對,但打開衣櫃後發現自己美麗的戰袍沒有一件穿的下...



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日期 2019年09月05日   作者 blue
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產後婦女常因腹部鬆弛,以及妊娠紋所苦惱。醫師指出,婦女產後腹部突出原因,除了脂肪堆積外,腹部筋膜鬆弛才是主因。必需將多餘的鬆弛皮膚去除,以及調整鬆弛的筋膜,才能讓小腹回復平坦。腹部肌膚鬆弛是許多生產完,或是<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>、抽脂後的愛美人士共同的困擾,因為腹部肌膚長時間因懷孕,或是肥胖脂肪的推擠,讓肌膚組織及腹壁筋膜失去彈性,等到失去原本的支撐,就形成了腹部鬆弛。術前多溝通 可降低風險整形外科醫師指出,門診曾...



日期 2019年09月05日   作者 blue
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很多新媽媽都是職業女性,如果產後肚子沒有恢復好,就會影響到外在形象。但是如果產後過早地進行<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>運動,由於身體尚未完全恢復,容易使盆腔韌帶發生嚴重鬆弛,並導致子宮、膀胱、直腸突向陰道,造成子宮脫垂、尿失禁和排便困難。這些症狀在產後往往不會馬上出現,但卻會隨著年齡推移而逐漸顯露。產後減肚子對於職場媽媽來說是十分重要的。隨著現代女性知識的增長,通常會選用一款合適的產後收腹產品來輔助<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>,市面上收腹產品那...



日期 2019年08月22日   作者 gal
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「既然別人慢慢跑都會瘦,我用盡全力跑步,效果說不定會更好?」小編常在<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>社團裡看到這類疑問,但是跑快就一定會瘦嗎?先放慢你的腳步讀讀這篇文章吧,當你拼了命跑、累得半死,也不見得瘦得比慢跑快唷~ Σ( °△ °) 燃脂最佳狀況:中低強度運動 + 長時間身體運動時,能量的主要來源是由醣類和脂肪共同負責,運動多久是消耗醣類?脂肪在運動多久後才燃燒較多?這就是聰明的減...



日期 2019年08月09日   作者 gal
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不論是20、30、40歲年齡層的女人,完美的胸型和<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>一樣都是不停追尋的夢想,不管是小胸還是大胸,都有男人不懂的煩惱存在。為了製造那一個比一個還深的事業線,女人練就十八般武藝,還私藏不少秘密武器,甚至要忍受皮肉之苦。其實不少天然食材當中都有讓女人趨之若鶩的美胸效果,像是常聽到的豬腳、海鮮和豆漿等等,我們整理了9大類食材,想要擁有深V美胸絕對不能錯過。 蔬菜類:最常聽到,也最有功效的豐胸蔬...



日期 2019年08月06日   作者 system
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生活中心/綜合報導 人體的部位,有時大可以很驕傲,但男人可不是什麼地方大都好,有些部位大,代表身體出了警訊,身體正在告訴你,再大下去有危險了,尤其是「這四個部位」大的男人,通常壽命較短! ▲為了健康長壽別再讓腰圍變大了。(示意圖/翻攝自pixabay) 男人隨著年紀增長,有些地方很明顯會變大,肚子變大,前列腺也大了,這讓男人很無奈!根據陸媒報導,醫生指出「這四個部位」大代表不健康,有可能讓壽命變短...



日期 2019年08月06日   作者 system
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日期 2019年08月01日   作者 gal
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你一定聽過一句話:「<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>七分靠飲食、三分靠運動。」<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>時期因為熱量被限制,所吃的每一口食物都是重點,但為什麼要吃「低脂、高蛋白」的食物呢? ★ 低脂:有效降低攝取熱量每一公克的脂肪有 9 大卡,相較於每公克只有 4 大卡的醣類跟蛋白質,熱量是整整兩倍以上!所以吃「低脂」的食物,就能有效控制吃進肚裡的熱量。 但一定要記得,瘦身是要吃得「低脂」,不是「完全不吃脂肪」。&n...



日期 2019年08月01日   作者 gal
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「每到夏天我要去海邊~去、海、邊!」可是雙腿都已經拋拋腫腫的,再去海邊泡水豈不是腫成大象腿,這樣能看嗎? 別讓水腫阻礙你去海邊玩的行程,因為消水腫最好的方法就是「去海邊玩」,蛤!真的假的!?小編真心不騙,想要消水腫,在海邊一定要做這三件事! σ`∀´)σ  ❶ 赤腳走沙灘脫掉拖鞋赤腳走在沙灘上,由於沙子是鬆軟...



日期 2019年07月25日   作者 gal
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近年來很流行的「斷食」療法,究竟是怎麼回事?沒事把自己餓得半死?怎麼會有人認為刻意挨餓對身體有益?這一定是在開玩笑吧?大多數現代人一輩子沒斷食過,而且先天對斷食有一種很深的誤解和恐懼。殊不知,斷食是很棒的萬靈丹,在身心靈三方面都很有助益「nothing is better than anything」。 全球暢銷書《生酮食譜》、《生酮治病飲食全書》和《透析膽固醇》的作者吉米.摩爾在新書《...



日期 2019年07月25日   作者 gal
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「每到夏天我要去海邊!」去海邊之前,你的身材READY了嗎?大家應該都有聽過「生酮飲食」 吧?看似簡單,但真正實行過會發現,想在生活中落實真的超級不方便,對每個人來說也不一定適用!今天要推薦大家的無痛「5階段<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>法」,是一種「減醣飲食」模式,營養師趙函穎表示,這個<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>法最棒的地方在於可以依據個人不同的狀況做調整,不用餓肚子也可以讓你在夏天遠去之前去海邊辣一波! 用最舒服的節奏瘦下來才是正...



日期 2019年07月24日   作者 system
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圖/TVBS示意圖更多炎炎夏日,消暑最簡單也最有用的方法就是洗冷水澡,不僅可以更快速地降下體溫,甚至可以省下吹冷氣等電費,此外研究還發現沖冷水澡還有7大好處,包括「增精」、「<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>」! Youtube心理學頻道《Better Leaf好葉》就搜集了各國研究,統整出沖冷水澡的7大好處: 【增加免疫系統】 一名來自倫敦的卡卡博士研究發現,冷水可以刺激血液循環和激活免疫系統的繁殖。卡卡博士進一步解釋,當人...



日期 2019年07月24日   作者 system
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日期 2019年07月24日   作者 system
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日期 2019年07月24日   作者 system
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日期 2019年07月24日   作者 system
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日期 2019年07月24日   作者 system
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日期 2019年07月16日   作者 system
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示意圖。圖/TVBS更多根據衛福部公布的2018年國人十大死因,癌症連續 37 年蟬聯第一,而國人罹癌人數每年都有增加趨勢,去年有4.8萬人死於癌症,較前年上升15%,實在不容忽視;台中榮總放射腫瘤專科權威醫師趙勇全透露,其實 10 大癌症有 5 個共同警訊,更表示只要每天15分鐘做到這件事,就可以降低10%的癌症死亡風險! 衛福部公布的 10 大癌症依序為:肺癌、肝癌、結腸直腸和肛門癌、女性乳癌...



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示意圖。圖/TVBS更多根據衛福部公布的2018年國人十大死因,癌症連續 37 年蟬聯第一,而國人罹癌人數每年都有增加趨勢,去年有4.8萬人死於癌症,較前年上升15%,實在不容忽視;台中榮總放射腫瘤專科權威醫師趙勇全透露,其實 10 大癌症有 5 個共同警訊,更表示只要每天15分鐘做到這件事,就可以降低10%的癌症死亡風險! 衛福部公布的 10 大癌症依序為:肺癌、肝癌、結腸直腸和肛門癌、女性乳癌...



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日期 2019年07月16日   作者 system
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示意圖。圖/TVBS更多根據衛福部公布的2018年國人十大死因,癌症連續 37 年蟬聯第一,而國人罹癌人數每年都有增加趨勢,去年有4.8萬人死於癌症,較前年上升15%,實在不容忽視;台中榮總放射腫瘤專科權威醫師趙勇全透露,其實 10 大癌症有 5 個共同警訊,更表示只要每天15分鐘做到這件事,就可以降低10%的癌症死亡風險! 衛福部公布的 10 大癌症依序為:肺癌、肝癌、結腸直腸和肛門癌、女性乳癌...



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日期 2019年07月16日   作者 system
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日期 2019年07月16日   作者 system
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日期 2019年07月11日   作者 gal
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雖然亞洲女性的平均身高普遍較歐美女孩來得矮,我們或許無法像國外的超模、維秘天使們一樣,各個身高超過175,宛如「頭部以下都是腿」。就算身高、腿長是天生的不能改變,也是可以靠後天的努力來獲得完美的腿型,讓腿部線條變得修長,製造身材曲線的黃金比例。只要認真跟著做以下這6招美腿養成要點,妳也能擁有一雙修長緊實的名模腿! 1.不想毛手毛腳,除毛工作不可少腿毛會影響腿部肌膚在視覺上的光滑細緻感,如...



日期 2019年07月11日   作者 gal
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研究指出,腰圍超過標準,對於健康上的危害,一直是國人所擔憂,要維持健康的身體與完美體態,除了控制飲食、按時運動與良好的生活作息外,可以利用塑身衣來輔佐,以達到雕塑體型的目的。 根據衛生局表示,男性腰圍大於90公分(35.4吋)、女性腰圍大於80公分(31.5吋),更是糖尿病、心血管疾病、高血壓、腦中風、心肌梗塞的高危險群。 許多人認為只要穿上塑身衣就可以達到瘦身<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>的效果,蘿琳...



日期 2019年07月08日   作者 gal
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大家都知道想要像鄭多燕一樣擁有MOMUCHAN(最理想的肉體),一昧的節食<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>是絕對無法達成的!而所有女孩子都在問,到底瘦身的同時要如何維持完美胸部呢?!難道在窈窕的同時就得放棄美胸這個選項嗎?NoNoNo,<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>是一定要減的,但我們用以下幾點把胸部努力補回來!慢速<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>其實胸部幾乎是由脂肪組織而成,所以在發胖的同時胸部也會變大。如果急速瘦身胸部也會無可避免的縮小。唯有慢速<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>,一邊搭配飲食及運動,才...



日期 2019年07月05日   作者 gal
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天生小胸、產後萎縮、<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>後縮小⋯⋯想要用隆乳來打造渾圓飽滿的美胸,其實並不難!但除了傳統液態矽膠、鹽水袋之外,聽說還有果凍矽膠的材質,又分成圓形、水滴型、光滑面、絨毛面⋯⋯看得眼花撩亂!到底該怎麼選才好呢? Q.和其他隆乳材質相較,果凍矽膠有什麼優勢?最大的優勢就是「安全」!果凍矽膠是呈現凝膠狀,黏性相當強,置入後不容易因為重力而下滑、移位,即使破裂了,也不會有像傳統液態矽膠那樣四處亂竄...



日期 2019年07月04日   作者 gal
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2016年第88屆奧斯卡金像獎頒獎典禮雖已順利落幕,但包括大露美胸的珍妮佛勞倫斯、布麗拉森、女神卡卡、莎拉梅鐸、茱莉安摩爾,以及露出超長美腿的瑞秋麥亞當斯,還有一襲深綠亮片超低胸禮服又大秀美背的莎柔絲羅南等紅毯女星們,至今都讓人難以忘懷。 Vogue知名造型師Anna說,女星和模特兒們走紅毯,除了靠運動和飲食維持身材之外,「行動瘦身法」也是她們得以快速雕塑身材的秘密武器! 不只...



日期 2019年07月04日   作者 gal
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如何讓自己保持最佳狀態,維持青春不老?我們試著從賈靜雯身上尋找答案,除了天生麗質這種不可抗拒的幸運外,勤保養、勤運動、作息正常、健康養身的飲食習慣…,千篇一律老生常談的原則通通缺一不可。 賈靜雯建議女孩們,「不要偷懶,要讓自己動起來。」 提到運動,賈靜雯一開始也不是為了瘦身<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>,而是看到身邊朋友都很熱衷於健身,因此也跟著去上NTC、皮拉提斯、跑步,還規劃去上空中瑜...



日期 2019年06月27日   作者 gal
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上班久坐、通勤滑手機、假日追劇,從一點點姿勢不良、久而久之養成習慣,很容易因此而導致骨骼歪斜不正。有時候只是小小的走位,但是連續下來,就會變成大大的歪斜,進而造成緊繃、疼痛、畏寒、體型走樣、肌膚老化。其實只要在日常生活中養成好習慣,把歪斜的骨骼重新設定回正確的位置,不管身材體態或是容顏,都會變得年輕看起來超減齡。 日本整體師有福大典老師表示,所謂的骨骼,是用關節將骨頭或軟骨連結起來所形成...



日期 2019年06月27日   作者 gal
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工作滿檔的昆凌,因為長時間在美國拍電影,她笑說:「美國的食物讓人很容易發胖,有時候會很想吃漢堡薯條,很難克制。回來之後,雖然沒有量體重,但自己會知道,這樣不行。」雖然已經有兩個小孩,但最近昆凌露出結實腰線,令人驚艷根本就是少女! 該如何瘦小腹、保持「少女腰」?昆凌對於自己的瘦身成果頗為自豪,並分享2大秘招: 1.讓自己空腹久一點對於飲食沒有特別挑剔的昆凌,認為想要維持好身材,最...



日期 2019年06月20日   作者 gal
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「肥胖、老化、病亡…」大家提到這些可能會聯想到生活習慣或環境影響,但其實人體的基因也正在控制著這些變數,國際營養學權威岡德里醫師提出:「生命基因的存在,是大自然物種存續的關鍵,只要你學會掌控,不但能消除疾病、延緩老化,還能成功減重!」 囤脂還是減脂,餐前餐後散步大不同!如果你在用餐後散步10~20分鐘,你體重減輕的速度會比在餐前走相同的距離還要來得快。為什麼?因為餐後散步會...



日期 2019年06月20日   作者 gal
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早餐飯糰加豆漿,午餐吃便當,晚上夜市隨便買...哎~想省錢又想<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>,可是工作忙忙忙,總是被煎包、米糕啊那些含有大量澱粉和油脂的便宜小吃給迷惑,一不小心,就容易讓人省了荷包、多了脂肪... Σ(*゚д゚ノ)ノiFit 營養師為小資族規劃出省錢、省卡的三餐菜單,幫大家兼顧荷包與身材! 忙碌上班日:便利店+自助餐+小吃攤/一天總熱量:1320 大卡 早餐$40/...



日期 2019年06月13日   作者 gal
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IG上有8萬多人追蹤的韓國人氣網紅Mini,其實小時候是棉花糖女孩,嘗試過各式各樣的減重方法,但一直因為不能持續而失敗,最後更胖到70kg,因為朋友無心的一句話「每次<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>到最後都會復胖,幹嗎還要減重?」讓Mini決心要研究出零失敗率、且不會復胖的減重方法,經過無數次試驗,終於讓她減到48kg並持續了兩年都沒有復胖,還成為網友口中「最想成為的身材」,以下就是Mini不私藏分享的6個減重秘訣,女孩也快...



日期 2019年06月13日   作者 gal
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想要<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>早餐到底該怎麼吃呢?!眼見夏天就要來了,超希望身上的肥肉能夠瞬間消失!但如果你為了<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>瘦身而不吃早餐那就錯了,請即刻停止。英國一項研究發現,吃早餐的人活動力較強,且一天能比不吃早餐的人多消耗442大卡。「你從早餐獲得的能量能使你不愛睏,並更願意活動,」營養學專家表示。事實上,早餐吃得營養可以讓你活力充沛、甚至減去體重。只是得注意,別糊里糊塗吃進高熱量的食物,就能吃得健康又苗條! ...



日期 2019年06月12日   作者 gal
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國外模特兒界總愛談論又有哪位10幾歲未成年潛力股新寵嫩模被精品相中代言走秀,在年輕就是本錢的時尚圈嫩模崛起不容小覷,但其實反觀在2012年時,43歲的海蓮娜克莉絲汀森Helena Christensen性感泳裝代言Reebok 、62歲的崔姬Twiggy與百貨推出聯名系列…許多身價億萬資深超模再度回歸更讓大家驚豔!俗話說的好,薑是老的辣,老一輩的資深超模才是真正無可限量,4...



日期 2019年06月06日   作者 gal
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Q:好想吃點心!怎麼辦才好呢?A:關於吃點心這個問題,只要有留意所選擇的點心跟吃的時間,就沒有關係。重點是,要選擇吃了也不容易變胖的點心。 以下四點提供給讀者參考,讓您聰明選擇點心。 1.不要只吃蛋白質,也要一起攝取脂肪與纖維蛋白質與脂肪一起食用的話,會比較有飽足感。因此,吃完點心後再用餐,就能避免吃太多。例如,與其只吃蘇打餅乾,在蘇打餅乾上放點起士吃會更好。 2.一...



日期 2019年06月06日   作者 gal
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賈靜雯在峇里島與修杰楷補辦婚宴,浪漫的婚禮照片美翻眾人,被問到婚前有沒有做什麼保養,賈靜雯笑說:「完全沒有時間,拍戲太忙了,連運動都沒時間,我一直被唸,但真的太忙了,拍戲拍到上飛機的前一天還在拍。」 能如此做自己,也歸功於賈靜雯平日就相當注重保養,「雖然我很忙,但一定要抓空檔保養。我覺得保養還是很重要不能忽略,例如趁著修跟女兒們在吃晚餐的時候,我就趁這時候擦保養品。」 除了肌膚...



日期 2019年06月05日   作者 gal
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現在是看臉的社會,部分人群身材苗條而且有s曲線,但是臉部卻顯得很大很胖,這讓他們感覺到非常的煩惱,其實只要掌握好方法就能夠輕鬆擁有小v臉。 是什麼導致的大臉呢?1、水腫型大臉當患有腎臟疾病或者肝臟疾病時,會讓臉部出現水腫,只要積極的治療原發疾病,就能夠緩解大臉問題。另外在睡覺前吃得太鹹或者喝水太多的話,會減慢代謝的速度,血液循環變慢時,勢必會導致臉部水腫。這類人群要做到飲食清淡,睡覺前少...



日期 2019年06月03日   作者 system
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生活中心/綜合報導 明知道<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>絕不能喝飲料,但就是戒不掉怎麼辦?研究告訴你,「喝對紅茶」不只能一解口腹之慾,還能幫你遠離大腹婆,因為紅茶具有抑制脂肪吸收的功效,盛傳在日本就有人靠著一天喝兩杯熱紅茶,成功在一個月之內甩掉4公斤。 ▲喝飲料還能<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>!研究指出,每天2杯熱紅茶有效抑制脂肪吸收也可幫助燃脂。(圖/資料照片) 研究指出,紅茶含有豐富的咖啡因,不只能有效降低脂肪的吸收,還能促進燃燒,把囤積已久...



日期 2019年06月03日   作者 system
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生活中心/綜合報導 明知道<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>絕不能喝飲料,但就是戒不掉怎麼辦?研究告訴你,「喝對紅茶」不只能一解口腹之慾,還能幫你遠離大腹婆,因為紅茶具有抑制脂肪吸收的功效,盛傳在日本就有人靠著一天喝兩杯熱紅茶,成功在一個月之內甩掉4公斤。 ▲喝飲料還能<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>!研究指出,每天2杯熱紅茶有效抑制脂肪吸收也可幫助燃脂。(圖/資料照片) 研究指出,紅茶含有豐富的咖啡因,不只能有效降低脂肪的吸收,還能促進燃燒,把囤積已久...



日期 2019年06月03日   作者 system
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生活中心/綜合報導 明知道<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>絕不能喝飲料,但就是戒不掉怎麼辦?研究告訴你,「喝對紅茶」不只能一解口腹之慾,還能幫你遠離大腹婆,因為紅茶具有抑制脂肪吸收的功效,盛傳在日本就有人靠著一天喝兩杯熱紅茶,成功在一個月之內甩掉4公斤。 ▲喝飲料還能<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>!研究指出,每天2杯熱紅茶有效抑制脂肪吸收也可幫助燃脂。(圖/資料照片) 研究指出,紅茶含有豐富的咖啡因,不只能有效降低脂肪的吸收,還能促進燃燒,把囤積已久...



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生活中心/綜合報導 明知道<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>絕不能喝飲料,但就是戒不掉怎麼辦?研究告訴你,「喝對紅茶」不只能一解口腹之慾,還能幫你遠離大腹婆,因為紅茶具有抑制脂肪吸收的功效,盛傳在日本就有人靠著一天喝兩杯熱紅茶,成功在一個月之內甩掉4公斤。 ▲喝飲料還能<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>!研究指出,每天2杯熱紅茶有效抑制脂肪吸收也可幫助燃脂。(圖/資料照片) 研究指出,紅茶含有豐富的咖啡因,不只能有效降低脂肪的吸收,還能促進燃燒,把囤積已久...



日期 2019年06月03日   作者 system
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生活中心/綜合報導 明知道<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>絕不能喝飲料,但就是戒不掉怎麼辦?研究告訴你,「喝對紅茶」不只能一解口腹之慾,還能幫你遠離大腹婆,因為紅茶具有抑制脂肪吸收的功效,盛傳在日本就有人靠著一天喝兩杯熱紅茶,成功在一個月之內甩掉4公斤。 ▲喝飲料還能<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>!研究指出,每天2杯熱紅茶有效抑制脂肪吸收也可幫助燃脂。(圖/資料照片) 研究指出,紅茶含有豐富的咖啡因,不只能有效降低脂肪的吸收,還能促進燃燒,把囤積已久...



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日期 2019年06月03日   作者 system
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日期 2019年06月03日   作者 system
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日期 2019年05月30日   作者 gal
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「天啊~吃好撐...我們出去走一走幫助消化吧!」很多人說吃完飯後散步能幫助消化,但是你知道嗎?吃飽後如果馬上起身散步,反而會影響腸胃運作呀!Σ(*゚д゚ノ)ノ★ 飯後立刻活動,容易消化不良正常情況下,剛吃飽飯血液會重新分配,往胃和其他消化器官流動幫助消化,分布在四肢、肌肉的血液就會降低。如果這時候我們急著去散步,那麼體內血液會重新洗牌,讓血液再往四肢肌肉運送,反而不利於消化器...



日期 2019年05月30日   作者 gal
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來認識躺著也會瘦的祕密武器「基礎代謝率」吧! 人類一天消耗的熱量可以分為三大塊 食物熱效應:消化吸收食物會消耗的熱量,比例不高,約10%左右。 基礎代謝率(BMR):人維持生命所需的基本熱量,即使整天靜臥也會消耗這些熱量,比例最高,約65~70%。 活動量:日常活動和運動所消耗的熱量,約15~30%。工作性質越勞動、運動越多,此項消耗量就會越多,屬於變動性最...



日期 2019年05月29日   作者 gal
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為了激勵自己起床上班,編編每天起床都會立刻打電話訂早餐~只是...在瘦身的人,面對琳琅滿目的菜單,到底該怎麼點餐才對呢?( ˘•ω•˘ ) 早餐是每天元氣的泉源,吃得營養更要兼顧身材,本篇將列出西式早餐店五大助瘦選擇,幫你點餐不用再猶豫,看到這些就點下去吧! ★ 豬排蛋吐司(350 大卡) 「炭烤肉蛋吐司」最近非常夯,但你一定沒想到,這...



日期 2019年05月29日   作者 gal
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減重除了跟飲食、運動有關,身體裡的荷爾蒙也會影響成效,根據生理期可將一個月分成四週,分別是瘦身停滯期、瘦身高峰期、瘦身平快期、瘦身慢行期,依據時間不同,制定不同的減重計畫,專家說效果可會加倍喔! 第一個週期:瘦身停滯期(經期開始後的1~7天)通常在這個時期黃體激素的分泌會下降,使情緒低落。可以選擇較緩慢的運動如慢跑、瑜珈等。並切記不要暴飲暴食或過度節食,可以多食用一些含鐵的食物,有助於健...



日期 2019年05月28日   作者 gal
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糖分不僅是皮膚老化的殺手,更是身體健康的有害之物,《3天改變體質的斷糖飲食》的作者西脇俊二在接近50歲時,開始實行斷糖飲食法,結果,一個月就瘦了5公斤,第二個月瘦了6公斤,3個後,竟然整整瘦了17公斤。西脇醫師平日非常忙碌,除了看診,還必須接受採訪、辦演講、監修電視劇等,生活雖忙,他的精神卻越來越好,甚至很少感冒,也不容易復胖,心情和想法都變得開朗,這些都必須歸功於「斷糖飲食法」。 西脇...



日期 2019年05月28日   作者 gal
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肥胖是百病之源,在<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>過程中,最讓人憂慮的是停滯期的NG行為。減重醫師劉伯恩指出,許多肥胖族群,當面對體重瘦不下去時,就常會自亂陣腳,囫圇吞一大堆<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>藥物,或是使用「苦肉計」強迫自己禁食,讓身體再度亮起紅燈警訊,實在非常危險。 臺灣肥胖症衞教防治學會常務理事、肥胖專科醫師劉伯恩指出,「減重停滯期」及「復胖」是減重者最大的困擾。基本上,減重過程的體重不是直線下降,應該是階梯曲線,每下降一段...



日期 2019年05月23日   作者 gal
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A Type    沒有行動力的「完美主義型」 不要因為器材或衣服沒有到位就不做,何不試著做「快跑樓梯」這一類在工作空檔就能完成的HIT(高強度間歇訓練;High Intensity Interval Training)呢? 從眼前便辦得到的事情開始不管做什麼都注重門面,所以等到準備好,動力都沒了,這就是「完美主義型」的通病。建議這樣的您,做一些短時間便能燃...



日期 2019年05月23日   作者 gal
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想要<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>成功要從腦子下手!你是不是意志力薄弱一族?!嘴巴天天嚷著要運動健身<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>瘦身,卻老控制不住腦中對美食、甜點、炸物的慾望,及內心想待在舒適圈放空、耍廢、發懶的追求。其實想要擁有健康的生活、良好的體態、緊實的線條很簡單:1.規律且正確的飲食生活,2.再加上適切的運動,即是兩個不可或缺的行動,但是為什麼這麼難做到?日本心理專家表示,那是因為沒有好好鍛鍊掌控自我的腦子。與其控制飲食或做運動,首先應該...



日期 2019年05月22日   作者 gal
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媽咪們在孕育新生命時,不但要承受孕期中各種不適麻煩,以及分娩的風險,產後還要為了身材而煩憂,真是太偉大、太辛苦啦!>"<今天小編整理了適合產後瘦身的運動,歡迎分享給懷孕中和小北鼻剛報到的媽媽們,爸爸們也可以貼心地給予另一半溫柔鼓勵、一起照顧新生兒,幫助老婆恢復身材與自信喔~坐月子期間就從這些動作開始吧~★ 餵母乳餵母乳可說是瘦得健康瘦得快,又非常有益於寶寶健康和親子...



日期 2019年05月22日   作者 gal
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運動完「可以」吃東西,別再忍餓了!此時代謝快、熱量消耗快、脂肪不易囤積,正是黃金進食時間啊!有了充足能量,身體才敢大力燃脂! 很多人會認為,好不容易運動完、流得滿身大汗,正值吸收力旺盛時刻,此時絕對不能吃東西。所以縱使非常飢餓,也大多會掐著自己的大腿,用各種理由說服自己不能吃,深怕前功盡棄...然而,真的是如此嗎? 想像自己是負責管理糧倉的指揮官,當今年送進糧倉的米太少時,你會...



日期 2019年05月21日   作者 gal
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夏季<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>吃什麼水果?進入夏季,各種各樣的水果紛紛上市,美味十足,大家都知道,水果不僅養生功效齊全,而且<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>效果也是極好,現在正值夏日<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>季,美眉們紛紛加入<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>戰隊,這個時候水果就派上用場了,水果<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>是美眉最熱捧的<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>方法,那麼對於有<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>困擾的美眉來說,吃什麼水果<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>效果最好呢?下面介紹夏季<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>水果排行榜,讓你越吃越瘦。 水果減磅原理:吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果,因為只吃一種東...



日期 2019年05月21日   作者 gal
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瘦身始終是一條漫漫長路,想成功的減重瘦身,除了認真運動,飲食也是一大關鍵,《5000公斤的希望》作者認為,<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>最需要的是從「心」開始,找到強烈的動機與對的方法,給自己一個「瘦下來」的契機,並分享給大家如何運用專業知識來正確瘦身,並用科學的方法有效又快速的達到減脂的效果。 1.多吃低升糖指數食物新陳代謝是指,脂肪的合成和脂肪的分解,合起來稱為代謝,如果合成速度大於分解速度,那麼體內就會囤積...



日期 2019年05月17日   作者 gal
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是不是往往在旅行的時候,就很容易會陷入暴食模式,想著難得一趟的蜜月旅行就是要好好大啖美食,但其實過分放縱會讓你愈吃愈多,熱量超標得驚人,回家之後的<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>路加倍辛苦。 Tip1:挑選當地必吃美食,與另一伴一起分享去旅行當然不可能錯過品嚐當地美食的機會!當每種都想嘗一點的時候,拉著另一伴一起分食是聰明的選擇,既可以嘗試多種當地食物又可以減少熱量的負擔,還可以為這趟旅行增添完美回憶,一舉數得!&...



日期 2019年05月16日   作者 gal
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從蜂腰型維多利亞式輪廓,到像是 Vivienne Westwood 與 Jean-Paul Gaultier等視覺系風格,緊身馬甲束腹在時尚界的歷史可長了!從16世紀凸顯女性身型的束腹到如今展示女權主張的內衣外穿時尚,Vogue盤點緊身馬甲(束腹)的進化史。 緊身胸衣Croset(也可以叫馬甲、塑身衣、束腰、束腹等),在歷史上頗具有爭議性,它是一件堅挺的緊身背心,藉由支架和綁帶,竭力塑造...



日期 2019年05月16日   作者 gal
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回想看是不是每年次許下新目標時,總是信心滿滿充滿鬥志,但過了一年半載真正達成目標實現願望與目標的機率卻超低。為什麼會這樣呢?!明明知道該早睡上班才不會遲到卻捨不得睡覺、明白甜食吃多易發胖卻停不下來、也看清他並不適合我卻無法下定決心離開、健身課程都報名繳費了卻老請假……,這一切都要從源頭開始說起,也就是你的「心」,而你的「心」如何習慣性做出對你有利且健康的正確選擇,那就要...



日期 2019年05月16日   作者 system
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您睡覺會打呼嗎?臺灣睡眠醫學會調查顯示,有高達60.8的臺灣男性表示自己會打呼,這樣的情況可要注意了,會打呼的原因之一,很有可能是罹患了「阻塞型睡眠呼吸中止症」,導致呼吸短暫中止,因此缺氧造成睡眠中斷,如果沒有妥善治療罹患腦中風風險增加1.6倍。 圖/TVBS更多醫藥記者蔣志偉:「您睡覺的時候,有沒有感覺到呼吸不順暢,根據了解在台灣有六成的成年男性,以及四成的女性都有打呼的情況,但別小看了打呼的情...



日期 2019年05月16日   作者 system
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日期 2019年05月16日   作者 system
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日期 2019年05月16日   作者 system
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日期 2019年05月16日   作者 system
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您睡覺會打呼嗎?臺灣睡眠醫學會調查顯示,有高達60.8的臺灣男性表示自己會打呼,這樣的情況可要注意了,會打呼的原因之一,很有可能是罹患了「阻塞型睡眠呼吸中止症」,導致呼吸短暫中止,因此缺氧造成睡眠中斷,如果沒有妥善治療罹患腦中風風險增加1.6倍。 圖/TVBS更多醫藥記者蔣志偉:「您睡覺的時候,有沒有感覺到呼吸不順暢,根據了解在台灣有六成的成年男性,以及四成的女性都有打呼的情況,但別小看了打呼的情...



日期 2019年05月16日   作者 system
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您睡覺會打呼嗎?臺灣睡眠醫學會調查顯示,有高達60.8的臺灣男性表示自己會打呼,這樣的情況可要注意了,會打呼的原因之一,很有可能是罹患了「阻塞型睡眠呼吸中止症」,導致呼吸短暫中止,因此缺氧造成睡眠中斷,如果沒有妥善治療罹患腦中風風險增加1.6倍。 圖/TVBS更多醫藥記者蔣志偉:「您睡覺的時候,有沒有感覺到呼吸不順暢,根據了解在台灣有六成的成年男性,以及四成的女性都有打呼的情況,但別小看了打呼的情...



日期 2019年05月16日   作者 system
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您睡覺會打呼嗎?臺灣睡眠醫學會調查顯示,有高達60.8的臺灣男性表示自己會打呼,這樣的情況可要注意了,會打呼的原因之一,很有可能是罹患了「阻塞型睡眠呼吸中止症」,導致呼吸短暫中止,因此缺氧造成睡眠中斷,如果沒有妥善治療罹患腦中風風險增加1.6倍。 圖/TVBS更多醫藥記者蔣志偉:「您睡覺的時候,有沒有感覺到呼吸不順暢,根據了解在台灣有六成的成年男性,以及四成的女性都有打呼的情況,但別小看了打呼的情...



日期 2019年05月16日   作者 system
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您睡覺會打呼嗎?臺灣睡眠醫學會調查顯示,有高達60.8的臺灣男性表示自己會打呼,這樣的情況可要注意了,會打呼的原因之一,很有可能是罹患了「阻塞型睡眠呼吸中止症」,導致呼吸短暫中止,因此缺氧造成睡眠中斷,如果沒有妥善治療罹患腦中風風險增加1.6倍。 圖/TVBS更多醫藥記者蔣志偉:「您睡覺的時候,有沒有感覺到呼吸不順暢,根據了解在台灣有六成的成年男性,以及四成的女性都有打呼的情況,但別小看了打呼的情...



日期 2019年05月16日   作者 system
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您睡覺會打呼嗎?臺灣睡眠醫學會調查顯示,有高達60.8的臺灣男性表示自己會打呼,這樣的情況可要注意了,會打呼的原因之一,很有可能是罹患了「阻塞型睡眠呼吸中止症」,導致呼吸短暫中止,因此缺氧造成睡眠中斷,如果沒有妥善治療罹患腦中風風險增加1.6倍。 圖/TVBS更多醫藥記者蔣志偉:「您睡覺的時候,有沒有感覺到呼吸不順暢,根據了解在台灣有六成的成年男性,以及四成的女性都有打呼的情況,但別小看了打呼的情...



日期 2019年05月16日   作者 system
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日期 2019年05月16日   作者 system
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日期 2019年05月16日   作者 system
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日期 2019年05月15日   作者 gal
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假瘦讓三高、脂肪酸樣樣來 減重減脂的方式(1)細嚼慢嚥:進食後,血液中的葡萄糖量增加,會刺激飽足中樞,使人停止進食,葡萄糖量在開始進食的20至30分鐘後達到高峰,腦部初步有飽足感,若匆忙吃得太快,腦部還沒發出飽足信息,就吃了一堆東西,自然容易造成肥胖。(2)飯前先喝水:三餐飯前30分鐘,喝500c.c溫水,國外臨床實驗顯示,降低每天熱量攝取,一天在1200到1500大卡之間,配合餐前飲水...



日期 2019年05月15日   作者 gal
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誰是你心目中的「凍齡美女」?你有想過為何歲月幾乎不曾在他們身上留下任何痕跡?在醫美發達的21世紀,微整形已不是隱晦的話題,更不是中老年人的專利,眾所皆知「醫美」加「保養」就是凍齡的秘密。然而要成為真正的凍齡美女,除了緊緻的臉龐,還必須具備最難的部分,就是保有美好的身體曲線。凍齡美女,別忘了最重要的是要「凍住」身體曲線。 女性從25歲以後,由於生活忙碌,定期去健身房成為一種奢望,再加上新陳...



日期 2019年05月14日   作者 gal
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在千百種減重方法中,"斷食"總是不斷被提出,最常的蔬果斷食(只吃蘋果或是蔬果),雖然可以補充膳食纖維、同時可有飽足感,但缺點是營養不均,少了蛋白質和脂肪,雖然短期內體重會快速下降,但一般人很難長時間只吃蔬果,一但停止,內分泌失調、快速復胖等後續問題都會陸續找上門。 國外曾相當流行5:2輕斷食法,這個<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>法由英國莫斯里醫師所提出,他探訪英美兩地的營養疾病學專家後發現,間...



日期 2019年05月14日   作者 gal
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不少國際健康組織一直提出酒精危害人體健康的報告及數據,不僅會造成許多慢性病還是造成你發胖的重要因素之一,而去年的醫學期刊《The Lancet》中,全球疾病負擔研究(Global Burden of Disease Study)提出最後公報,「最安全的飲酒量就是不喝酒」。該研究報告指出,酒精在 2016 年導致全球 280 萬人死亡,並且是 15 至 49 歲年齡層中死亡和殘疾的主要風險因素。到底...



日期 2019年05月13日   作者 gal
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另外,曾有報導婦人進行抽脂後敗血症亡,醫師解釋,抽脂後敗血症可能引發的原因有:1、人為的技術疏忽,如抽脂的管子因方向及力量不對穿破腹膜腔;2、疾病影響:如病患有先天性疝氣或曾經腹腔手術有沾黏,造成正常抽脂區域有臟器膨出而引發傷害。因此,醫師提醒,抽、溶脂手術前需尋求專業醫師進行評估,每一種抽脂、溶脂手術都有其優缺點,使用的方法與儀器也有適用範圍部位,並不是一種抽脂儀器皆可用於所有需要抽脂的部位。&...



日期 2019年05月13日   作者 gal
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「一到夏天,我要去海邊!」這句歌詞想必大家都知道,說到海邊,就是陽光、沙灘、比基尼!一群身材纖瘦、身形高挑的美女穿著比基尼爭艷,不僅比臉蛋,也比身材。俗話說身材好穿甚麼都百搭;身材不好穿甚麼都白搭,若體態臃腫肥胖,穿上比基尼,不僅得不到讚美,還可能被嘲笑自帶游泳圈。因此夏天也是立志<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>的季節,<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>方法百百種,問問谷哥就知道。然而,對於擁有肥胖體質的人來說,若嘗試諸多<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>方式依然瘦不下來時,通常會考...



日期 2019年05月09日   作者 gal
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1.苗條科學基因是可以違抗的:新陳代謝科學研究中心研究指出,有肥胖基因的人若經常運動,就能將天生增胖的力量減弱27%。如果家族有肥胖傾向,請一周運動5天,每天30分鐘。 2.比基尼女郎妙方想減去小腹脂肪,最好多做心肺運動。專家指出,每周以最大心跳85%的速度跑跑步機10英哩或滑步機的人,他們減去的小腹脂肪比做全身肌力訓練者多5吋。 3.流點汗心情好許多人都抱怨他們太累而無法運動...



日期 2019年05月09日   作者 gal
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導致肥胖的原因很多,但鮮少人知道,原來工作忙碌、壓力大,也會讓代謝紊亂,進而引發肥胖。國泰綜合醫院內分泌新陳代謝科主治醫師黃莉棋指出,長期處於壓力狀態下,會影響腎上腺素分泌的改變,同時也會令壓力荷爾蒙節律失調,促使食慾變好,脂肪囤積,進而造成體重增加。 工作壓力大,容易過勞肥尤其上班族因為作息不正常,間接也會導致飲食不均衡,無論是晚吃、吃的食物比例不對、不定時定量或者暴飲暴食等,都容易讓...



日期 2019年05月08日   作者 gal
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「少吃+多動」是不變的瘦身定律,大家都知道,如果只藉由飲食控制來減重,有極高的復胖可能,也難以兼顧身體所需要的養份。因此這邊推薦4種減重期間適用的中低強度運動,從這裡入門,沒有消不了的肥肉、減不掉的體重! <font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>的正確觀念是:不需要太過激烈的運動,但需要持之以恆的有氧運動,符合這樣條件的,就屬低強度或中強度的運動了。中低強度的有氧運動,程度落在一般人體力能夠負荷的範圍,又可以給身體適量的鍛...



日期 2019年05月08日   作者 gal
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胡椒幫你甩肥肉一項研究指出,黑胡椒中的胡椒素(Piperine)可防止脂肪堆積在臀部及大腿內側等部位,因為它能減緩基因形成脂肪細胞。姐妹們,用餐時磨一點胡椒,美味又瘦身! 睡覺培養纖瘦基因如果想要纖瘦基因,請早點睡覺。想必你已聽說過優質睡眠能抑制食欲,其實不只如此,一項研究發現,睡覺還能減低變胖的先天性機率,充足睡覺可以抑制與肥胖有關的基因之活動。為了瘦一點,少看一小時電視很值得的,不是...



日期 2019年05月07日   作者 gal
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產後瘦身先修班 坐月子練腹式呼吸大多數人在坐月子期間,都會被長輩交代要多補身體,並多喝些湯湯水水的食補,好讓母乳量夠多。但其實筋肉媽媽建議,月子期間就能開始練習腹式呼吸來喚醒核心肌群。 雙腿打開與肩膀同寬平躺,若肩頸肌肉僵硬則可墊小枕頭,讓身體保持較舒服狀態。 將雙手放在骨盆骨頭突出兩端,並將拇指靠在兩側股盆骨頭內側。 開始腹式呼吸,且在吸氣時讓肌肉可以協同運作達到骨盆,意即吸氣時能感覺肌肉與骨頭...



日期 2019年05月07日   作者 gal
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夏天正式登場了!理當該用陽光、沙灘、比基尼迎接夏天的你,是否因為身上肉多多而作罷呢?不管兼職或全職媽媽,平常幾乎沒有多餘時間運動、健身,這時候到底該怎麼辦才好? 產後瘦身重點:鬆垮變大的肚子不只脂肪堆積筋肉媽媽分享,曾參加婦產科醫學研討會,研究指出,從女性產後開始追蹤,調查的12年中有75%媽媽骨盆底肌、核心肌群沒有恢復的。更說到許多媽媽在生完小孩之後,因此發現自己難以控制解尿的意志力,...



日期 2019年05月02日   作者 gal
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在這個資訊爆炸的時代,人們很輕易就可以在網路上搜尋到各式各樣的<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>方法,尤其是千禧世代,他們從小就被加工食品餵養,生活中處處充滿著許許多多的<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>資訊,以至於大多數的人都養成了某些糟糕的飲食觀念。營養師說:「太多人盲目跟從網路上的<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>方法了,導致最後越減越肥」。以下,營養師列出現代人常見的七大<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>迷思與錯誤觀念,現在就來檢視自己的飲食習慣吧! 迷思一、<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>不能碰碳水化合物八零年代時,大家都...



日期 2019年05月02日   作者 gal
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<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>之路走得艱辛嗎?別再總是等到褲子緊了才開始少吃,三天曬網,兩天捕魚的運動習慣更是容易造成身體復胖,反而越減越重。若是靠著改善平時的生活小習慣,就能夠養成易瘦體質的話,何樂而不為?這5個小習慣說有多簡單就有多簡單,趕快筆記下來! 1. 睡前一場熱水澡人體在沉睡的時候,會依靠副交感神經來修護腦部及身體,睡前泡個熱水澡,可以有助於交感神經和副交感神經執行其任務,最佳的泡澡時間是睡前30分鐘...



日期 2019年04月30日   作者 gal
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晨光健康營養專科院長趙函穎營養師提醒,近年健康觀念大盛,大家平日飲食大多有所節制,也會盡量避免偏挑食的問題,但壓抑的飲食偏好往往在農曆春節等長假期間爆發,形成所謂「偏執系飲食症候群」。像是:大量攝取肉類海鮮的「肉食族」、偏好火鍋羹湯的「火鍋狂」,以及對零食甜湯毫無抵抗力的「甜食控」。其中肉食族比例最高,約佔總體的7成。 趙函穎營養師提醒,傳統年節菜色原本就比較容易出現高油、高鈉、高糖的問...



日期 2019年04月30日   作者 gal
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因成功瘦了40公斤而成為關注焦點,小禎胡盈禎對媒體也不藏私分享自己的減重秘訣。「其實我維持運動習慣已有3、4年,但真正讓大家覺得我瘦了是近1年的事。」從去年12月開始,她改正飲食習慣,就這樣靠著同樣運動強度的訓練,讓體脂肪從41%降到超標準的21%。「我之前說過,要成功瘦身10%靠運動,90%靠飲食。」 強迫自己,每一口飯菜都要嚼30下才吞下去工作關係,以前的小禎可以5分鐘嗑完一個便當,...



日期 2019年04月29日   作者 gal
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對於想減重的人來說,如果無法持之以恆靠飲食與運動達成目標,或者隨便聽信坊間流傳的偏方<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>,有可能復胖回來宣告失敗,以往一般大眾的觀念認為,如果要消除身體肥胖,最快速的方式就是接受抽脂手術,但隨著醫學進步與觀念的改變,抽脂已非唯一途徑,取而代之的是以「體態雕塑」的概念來塑造完美身材。 什麼是「體態雕塑」?與快速抽脂的差別為何?整形外科醫師表示,所謂體態雕塑泛指為了改變身體輪廓的各種手術,包...



日期 2019年04月26日   作者 gal
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即將結婚的女性,一定很期待穿上婚紗的那一刻,因此在穿婚紗前會做各種的肌膚保養或<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>,只為了在穿上一生一次的婚紗時,能百分之百的完美~然而,很多婚紗款式都是低胸、露肩,甚至露背,總不能正面看美美der,但轉到背面時,卻因為背部保養沒做好而大大扣分吧?尤其很多新人保養只做半套,太注重大家看得到的臉與身體正面肌膚,而忽略了可能已長粉刺、痘痘的背部!有鑑於此,小編奉上3招保養祕笈,要讓準新娘們放心地穿上露...



日期 2019年04月25日   作者 gal
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常常有人為了消除小贅肉,臨時起意上健身房,但要達到目的可沒那麼簡單。在日本相當受歡迎的私人運動及飲食訓練講師松井薰,在這兒將傳授給妳在上班途中或在辦公室時也能輕鬆消除贅肉,挑戰瘦小腹、瘦手臂、瘦大腿、瘦背超簡單運動。只要方法正確,絕對緊實有效! 運用智慧,在日常生活中鍛鍊肌肉,就能擊退小贅肉。「最容易囤積贅肉的部位,果然還是腹部周圍。特別是女性因為有子宮,所以腹部更是容易長贅肉、且屬不容...



日期 2019年04月25日   作者 gal
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你知道嗎?新陳代謝就像是你身體的火爐,要是太久沒燃料,火就會逐漸熄滅,整天下來所燃燒的卡路里就會變少。想利用日常活動消耗更多卡路里嗎?專家告訴你如何達到目標,讓你就算睡覺,也可燃燒更多的卡路里! 1. 力行一日多餐新陳代謝是你身體的火爐,規律飲食,且吃得正確,就可開心消減卡路里。研究發現,如果攝食份量跟平常一樣,一天改成六小份,新陳代謝的提升效果雖不高,但確實會比不規律飲食來得更顯著。&...



日期 2019年04月25日   作者 gal
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母親節將屆,對懷孕及產後女性而言,副乳往往是心中揮之不去的夢魘。醫師指出,副乳不是疾病,但卻會影響外觀及生活品質,但若要消滅副乳,除了<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>、擴挺胸運動外,選擇外科或醫美手術,也是有效方法之一。 天氣漸漸炎熱,很多女性穿好胸罩,卻發現胸部與手臂處有皮層沒有包進去,都會以為那就是副乳,事實上,那可是因為沒有運動和年齡增長皮膚鬆弛所造成過長的皮層。 副乳非病 先控制體重整形外科醫師指...



日期 2019年04月24日   作者 gal
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有人將地瓜當成減重神器,認為吃地瓜可以增加飽足感,取代一餐剛剛好;但是,為什麼有的人竟然吃地瓜反而變肥胖?其實,只要突破「盲腸」,尤其是這2個盲點,就不難知道答案了!食療養生專家特別推荐一道地瓜料理,讓人吃出健康無負擔。 地瓜膳食纖維豐富 輔助<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>好幫手地瓜屬於全穀雜糧類,含有豐富的膳食纖維,每100克地瓜約含2.5克膳食纖維,膳食纖維可以促進腸道蠕動、幫助排便。另外,膳食纖維還可以增加...



日期 2019年04月24日   作者 gal
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曾在社群媒體大方分享生產完肚子依然有小肥肉的照片,Janet在產後八個月現身千禧之愛健康基金會「89量腰日」記者會,現場和老公George互量腰圍,竟已瘦回26吋健康小蠻腰,想必女孩都很好奇,究竟她是怎麼恢復的,她現場不藏私分享自己最愛的「腰瘦」小運動,這運動看似非常簡單,不過,Janet說持續不間斷做8個月,腰瘦效力大到妳無法想像,如果是對腰部曲線一直沒自信,但運動仍屬初階班的女孩,快一起嘗試看...



日期 2019年04月23日   作者 gal
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結束新戲《鄧麗君之我只在乎你》的拍攝,除了享受家庭生活,陳妍希的工作腳步也沒停下來。除了好膚質,陳妍希的少女體態、小臉輪廓也是媒體焦點,一直以來她都飽受水腫困擾,直到加入5個飲食重點,不僅水腫不再找上身,更讓便祕、肌膚暗沉等問題消失,女孩不妨嘗試看看吧! 早上一杯防彈抹茶,之後利用APP進行20分鐘運動網路上都在傳陳妍希愛喝咖啡消水腫,但拍攝《鄧麗君》時,她其實戒掉了咖啡,「因為咖啡很燥...



日期 2019年04月23日   作者 gal
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對多數人而言,嚴格的瘦身<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>節食是撐不久的。當我們缺乏某種東西太久,就會全然放棄而甚至比以前更為放縱。但從吃的地方和如何吃上頭做小小的改變,則可以幫助你減少不經意吃下的卡路里。專家提出5個小撇步,解決你每天不知不覺多吃的問題,學會這5招再也不必節食,就能自發性少吃,不需要<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>也能健康瘦。    1.保持整潔。研究顯示,如果廚房一片髒亂:油膩的碗盤沒洗、櫉櫃雜亂、未拆的...



日期 2019年04月18日   作者 gal
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懷孕婦女頂著便便大腹,滿心歡喜期待著寶寶呱呱墜地的那一天到來,但是,孕期中最感煎熬的卻是水腫、便祕、橘皮浮現;還有困擾的是產後如何有效瘦身,才能將惱人的肥胖大肚、蜜肥臀快速甩掉,重拾孕前的窈窕身材,成為辣媽一族。 甩掉孕期水腫、便祕、橘皮 產後瘦身大作戰懷孕時因為肚子裡多了一個小孩的重量,加上身體內的液體量大增、循環功能變差,容易造成水腫、便祕、橘皮、妊娠紋等問題。這些問題在產後,其實都...



日期 2019年04月18日   作者 gal
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許多人把新的一年當作嶄新的起點,特別會想要在一年之初許下要活得更健康,或是要培養規律運動…諸如此類的正面願望,可是之後卻又很難產生足夠的動力去達成它。Roger Frampton是模特兒,同時也是一位健身教練,他在TEDx Talk上的演講片段《為何坐著會把你摧毀Why Sitting Down Destroys You》在YouTube上有超過200萬點擊率,以下他將分享他的經驗,...



日期 2019年04月17日   作者 gal
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越早吃晚餐,能消耗掉的熱量越多,對<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>來說,晚餐當然是越早解決越好,但是對習慣晚上11~12點就寢的人來說,在晚上8點前吃完飯,不管是對<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>或健康都是最好的。要注意的是,絕不是「做不到這一點就瘦不下來」。 筆者在<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>時,幾乎都是過了晚上10點才吃晚餐。如果因為各種因素,只能在深夜吃飯,注意以下幾點,還是能夠瘦身成功: 1.盡可能在晚上6~7點吃點小東西這個時間代謝作用仍然很旺盛...



日期 2019年04月17日   作者 gal
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根據衛福部的數據,台灣18歲以上過重人口及肥胖盛行率已達44.8%。腰圍過大除了不好穿衣服,過多脂肪還會危害內臟器官的健康。要減脂瘦小腹,除了定時運動,飲食更是關鍵。美國「每日健康貼文(Daily Health Post)」網站就建議多種營養食物,長期適量食用可避免在體內囤積過多脂肪,自然也能維持理想體重。 這些建議食物包括低升糖碳水化合物、油脂、奶蛋類、和水果類,可依照個別需求,混搭食...



日期 2019年04月16日   作者 gal
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想要瘦身、<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>,除了運動健身之外飲食也很重要,如果為了減重節食而搞得整天肚子咕嚕咕嚕叫可不好受,以下幾種食物能夠幫你熬過漫漫長日。請記住耐餓三寶:蛋白質、健康脂肪和纖維素。以下,營養學專家分享他們心目中最能給你飽足感的8種食物。  1. 蛋。每顆蛋熱量只有70大卡,蛋白質卻超過6公克。一項研究發現,早餐吃蛋的女性比吃同樣熱量貝果餐的人,可減去更多體重,可能因為其中蛋白質能減少饑...



日期 2019年04月16日   作者 gal
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為了吃出健康,一般人飲食普遍都有「全民健康餐盤」的概念,但是,適用於運動族群則有「運動者餐盤」!並且依運動者不同的強度狀況,又可分成藍色、灰色、紅色三款不同顏色的餐盤。現在就讓營養師來為運動族詳細解說,應該怎麼吃出大健康、大營養,同時幫助減重!運動者餐盤分為:藍色、灰色、紅色什麼是「運動者餐盤」?高敏敏營養師在其新書中表示,因為運動強度跟訓練量會隨著你的訓練或比賽的計畫而有變動,當每個人對每日食物...



日期 2019年04月15日   作者 gal
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產後婦女常因腹部鬆弛,以及妊娠紋所苦惱。醫師指出,婦女產後腹部突出原因,除了脂肪堆積外,腹部筋膜鬆弛才是主因。必需將多餘的鬆弛皮膚去除,以及調整鬆弛的筋膜,才能讓小腹回復平坦。腹部肌膚鬆弛是許多生產完,或是<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>、抽脂後的愛美人士共同的困擾,因為腹部肌膚長時間因懷孕,或是肥胖脂肪的推擠,讓肌膚組織及腹壁筋膜失去彈性,等到失去原本的支撐,就形成了腹部鬆弛。 術前多溝通 可降低風險整形外科醫師...



日期 2019年04月14日   作者 system
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記者黃瀞瑩、曾建勳/台北報導 彰濱秀傳醫院在蓋院時供俸鹿港天后宮的分靈媽祖,每年4月9日白袍醫師和護理師都會抬轎徒步進香。不只在秀傳醫院,台北醫院周邊也有隱藏版廟宇,像是台大醫院腫瘤病房旁的空地就有一間專拜「醫公醫婆」的廟,病患家屬都會來祈求平安;而國泰醫院拜的是「石頭公」,相傳是國泰醫院興建時挖到的第一顆石頭。 放鞭炮熱鬧進香,彰濱天后宮4月9日啟程回鹿港天后宮進香,但仔細看抬轎的人通通披著白袍...



日期 2019年04月14日   作者 system
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記者黃瀞瑩、曾建勳/台北報導 彰濱秀傳醫院在蓋院時供俸鹿港天后宮的分靈媽祖,每年4月9日白袍醫師和護理師都會抬轎徒步進香。不只在秀傳醫院,台北醫院周邊也有隱藏版廟宇,像是台大醫院腫瘤病房旁的空地就有一間專拜「醫公醫婆」的廟,病患家屬都會來祈求平安;而國泰醫院拜的是「石頭公」,相傳是國泰醫院興建時挖到的第一顆石頭。 放鞭炮熱鬧進香,彰濱天后宮4月9日啟程回鹿港天后宮進香,但仔細看抬轎的人通通披著白袍...



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記者黃瀞瑩、曾建勳/台北報導 彰濱秀傳醫院在蓋院時供俸鹿港天后宮的分靈媽祖,每年4月9日白袍醫師和護理師都會抬轎徒步進香。不只在秀傳醫院,台北醫院周邊也有隱藏版廟宇,像是台大醫院腫瘤病房旁的空地就有一間專拜「醫公醫婆」的廟,病患家屬都會來祈求平安;而國泰醫院拜的是「石頭公」,相傳是國泰醫院興建時挖到的第一顆石頭。 放鞭炮熱鬧進香,彰濱天后宮4月9日啟程回鹿港天后宮進香,但仔細看抬轎的人通通披著白袍...



日期 2019年04月11日   作者 gal
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早餐不是只能喝牛奶、豆漿,有許多「酮」好,則是以防彈咖啡來當早餐飲料。日前有媒體引述日本醫師的推論,指出喝奶油咖啡當早餐,能降低罹患糖尿病風險,似乎有控糖的好處。國內減重專家對於防彈咖啡能控血糖的說法,是否能認「酮」呢? 防彈咖啡的起源,是由美國的1位高科技業的工程師所提出,因其本身也是1位肥胖症患者,嘗試在咖啡加入無鹽草飼奶油,以及一些中鏈的脂肪酸來當早餐後,食用了一段時間後,居然體重...



日期 2019年04月11日   作者 gal
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很多女性朋友在產後出現了身材變形的情況,原本保持得非常好的身材在產後變得完全不能見人了,這給女性朋友帶來了很大的心理壓力,但是在產後身體又非常虛弱,如果在產後立刻進行運動塑身的話,如果方法不正確或者運動過量,又害怕會傷害到身體,那麼有什麼辦法呢?我們知道穿塑身衣是可以立刻令女性朋友的身材看起來很好,而且有利於保持女性朋友的體形,那麼塑身衣到底適不適合在產後穿呢?產後穿塑身衣到底有沒有效果呢?&nb...



日期 2019年04月10日   作者 gal
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★ 產後 3~4 週越走越有力:培養體力、有氧能力、腿部肌耐力在能力範圍內慢慢地增強體力,建議先從走路開始,像是推嬰兒車去中庭散散步,呼吸新鮮空氣,每天 5~10 分鐘開始,並慢慢加快走路的速度,培養心肺耐力與下肢肌耐力。走路時也可以同時加上凱格爾運動訓練骨盆底肌。如果體力變好,則可增加運動時間與強度,像是連續走路 20 分鐘,甚至變成快走、慢跑,建議走到微喘但可以說話的強度。產後瑜伽或團體課程也...



日期 2019年04月10日   作者 gal
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偉大的媽咪卸貨後,當然想要恢復產前的苗條身材,即使照顧北鼻累到癱,仍要靠著「飲食+運動」健康的瘦回去!產後運動不只是為了<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>,而是找回媽咪的自信與健康,看著鏡子裡不再臃腫的自己,心情美麗的媽咪才會有快樂、健康的寶寶。然而,剛生產完的疲勞身體,是不能隨意跟著網路影片做運動的,必須要發摟「產後四個運動時期」的運動建議,讓產後運動正確、有效、不傷身 ٩(。・ω・。) و 編編要特別...



日期 2019年04月09日   作者 gal
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「既然別人慢慢跑都會瘦,我用盡全力跑步,效果說不定會更好?」小編常在<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>社團裡看到這類疑問,但是跑快就一定會瘦嗎?先放慢你的腳步讀讀這篇文章吧,當你拼了命跑、累得半死,也不見得瘦得比慢跑快唷~ Σ( °△ °) 燃脂最佳狀況:中低強度運動 + 長時間身體運動時,能量的主要來源是由醣類和脂肪共同負責,運動多久是消耗醣類?脂肪在運動多久後才燃燒較多?這就是聰明的減...



日期 2019年04月09日   作者 gal
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每次看電視都會覺得女明星們怎麼可以這麼瘦!!尤其是有的明星一陣子不見以後,再次亮相就是整個人瘦了一圈,根本就是想瘦身的女孩們的勵志範本嘛~其實<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>最重要的部分還是要健康瘦,說起來容易做起來難,小編趕快跟大家分享幾位女星的瘦身食譜,從今天就開始一起試試看吧! 鄧紫棋:一年健康瘦7公斤小個子的鄧紫棋稍微肉一點就會很明顯,真的太吃虧啦,在之前的「中國新說唱」開播時,超多人都發現鄧紫棋瘦了好多!...



日期 2019年04月06日   作者 system
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我常常提醒EMBA的學生要注意,「用戶導向」的思維,已經取代傳統的「產品導向」思維,成為新經濟時代的新思維。 有家公司做出最好的詮釋,甚至在智慧型手錶上,在跑者及相關運動社群裡打敗蘋果,取得高市占──全球GPS大廠Garmin。 GPS大廠攻智慧錶在馬拉松界市占高於蘋果 Garmin去年全年度營收更創下十年新高,達到33億美元(約合新台幣1025億元),旗下航空、航海、戶外導航與健身休閒部門貢獻年...



日期 2019年04月06日   作者 system
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我常常提醒EMBA的學生要注意,「用戶導向」的思維,已經取代傳統的「產品導向」思維,成為新經濟時代的新思維。 有家公司做出最好的詮釋,甚至在智慧型手錶上,在跑者及相關運動社群裡打敗蘋果,取得高市占──全球GPS大廠Garmin。 GPS大廠攻智慧錶在馬拉松界市占高於蘋果 Garmin去年全年度營收更創下十年新高,達到33億美元(約合新台幣1025億元),旗下航空、航海、戶外導航與健身休閒部門貢獻年...



日期 2019年04月06日   作者 system
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我常常提醒EMBA的學生要注意,「用戶導向」的思維,已經取代傳統的「產品導向」思維,成為新經濟時代的新思維。 有家公司做出最好的詮釋,甚至在智慧型手錶上,在跑者及相關運動社群裡打敗蘋果,取得高市占──全球GPS大廠Garmin。 GPS大廠攻智慧錶在馬拉松界市占高於蘋果 Garmin去年全年度營收更創下十年新高,達到33億美元(約合新台幣1025億元),旗下航空、航海、戶外導航與健身休閒部門貢獻年...



日期 2019年04月06日   作者 system
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我常常提醒EMBA的學生要注意,「用戶導向」的思維,已經取代傳統的「產品導向」思維,成為新經濟時代的新思維。 有家公司做出最好的詮釋,甚至在智慧型手錶上,在跑者及相關運動社群裡打敗蘋果,取得高市占──全球GPS大廠Garmin。 GPS大廠攻智慧錶在馬拉松界市占高於蘋果 Garmin去年全年度營收更創下十年新高,達到33億美元(約合新台幣1025億元),旗下航空、航海、戶外導航與健身休閒部門貢獻年...



日期 2019年04月06日   作者 system
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我常常提醒EMBA的學生要注意,「用戶導向」的思維,已經取代傳統的「產品導向」思維,成為新經濟時代的新思維。 有家公司做出最好的詮釋,甚至在智慧型手錶上,在跑者及相關運動社群裡打敗蘋果,取得高市占──全球GPS大廠Garmin。 GPS大廠攻智慧錶在馬拉松界市占高於蘋果 Garmin去年全年度營收更創下十年新高,達到33億美元(約合新台幣1025億元),旗下航空、航海、戶外導航與健身休閒部門貢獻年...



日期 2019年04月05日   作者 system
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我常常提醒EMBA的學生要注意,「用戶導向」的思維,已經取代傳統的「產品導向」思維,成為新經濟時代的新思維。 有家公司做出最好的詮釋,甚至在智慧型手錶上,在跑者及相關運動社群裡打敗蘋果,取得高市占──全球GPS大廠Garmin。 GPS大廠攻智慧錶在馬拉松界市占高於蘋果 Garmin去年全年度營收更創下十年新高,達到33億美元(約合新台幣1025億元),旗下航空、航海、戶外導航與健身休閒部門貢獻年...



日期 2019年04月05日   作者 system
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我常常提醒EMBA的學生要注意,「用戶導向」的思維,已經取代傳統的「產品導向」思維,成為新經濟時代的新思維。 有家公司做出最好的詮釋,甚至在智慧型手錶上,在跑者及相關運動社群裡打敗蘋果,取得高市占──全球GPS大廠Garmin。 GPS大廠攻智慧錶在馬拉松界市占高於蘋果 Garmin去年全年度營收更創下十年新高,達到33億美元(約合新台幣1025億元),旗下航空、航海、戶外導航與健身休閒部門貢獻年...



日期 2019年04月05日   作者 system
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我常常提醒EMBA的學生要注意,「用戶導向」的思維,已經取代傳統的「產品導向」思維,成為新經濟時代的新思維。 有家公司做出最好的詮釋,甚至在智慧型手錶上,在跑者及相關運動社群裡打敗蘋果,取得高市占──全球GPS大廠Garmin。 GPS大廠攻智慧錶在馬拉松界市占高於蘋果 Garmin去年全年度營收更創下十年新高,達到33億美元(約合新台幣1025億元),旗下航空、航海、戶外導航與健身休閒部門貢獻年...



日期 2019年04月03日   作者 gal
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「間歇式健走」,快走三分鐘,之後再慢走三分鐘。只要反覆這樣的步行方式,就能夠提升體力、更容易消掉脂肪,並讓身體變得更健康。無論是孩童或高齡者,就算是不喜歡運動的人,都能透過「間歇式健走」簡單打造易瘦的完美體型。間歇式健走的優點在於讓身體承受適當負荷,藉此提升肌力強度。由於這是一種讓自己更有活力的運動,因此勉強自己是最大的禁忌。請配合當天的身體狀況,開心且安全的持續走下去。 若在健走前或健...



日期 2019年04月03日   作者 gal
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「一個男人,連自己的體脂肪都控制不了,還談什麼掌握人生?」知名飲料廠商主打體脂肪廣告訊息,<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>界一片群起討論如何減低體脂肪、脂肪管理。開業醫師李瑞田表示,人體內的脂肪細胞不只一種,真正影響體脂高低的是「白色脂肪細胞」。對抗白色脂肪細胞可從了解熱量在體內轉換累積過程著手,才能避免脂肪囤積、提升脂肪轉化利用、終能打造夢想追求的「易瘦體質」脂肪細胞中的白色脂肪細胞,主要負責將過剩的熱量以三酸甘油酯的形式...



日期 2019年04月02日   作者 gal
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對於有瘦身需求的朋友來說,日常飲食怎麼吃,才能瘦的健康勻稱,一直是許多人好奇的課題。網路上就有不少網友分享,自己是靠著早餐、午餐吃飽,晚餐禁食不吃的方式來<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>,但這樣的方式真的可行嗎?難道晚上有運動習慣的朋友,就只能忍耐,餓著肚子運動嗎?且聽專業營養師怎麼說! 晚餐不吃有助<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>成功?營養師3叮嚀教你正確吃晚餐無負擔宋明樺營養師在其出版的一書中,就特別針對民眾常有的上述疑問加以解說:&nb...



日期 2019年04月02日   作者 gal
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什麼是「假瘦」?即泛指一些體型看似清瘦,卻體脂肪超標的「隱藏型肥胖」族,開業醫師李瑞田表示,男性體脂肪超過23%、女性超過27%,就算是輕度肥胖了。許多國際論文研究指出,高體脂是各種代謝疾病、慢性疾病、癌症的起因,而體脂肪中常被大家遺忘的內臟脂肪更是不可忽略,當包附在內臟周圍的脂肪過高時,就像臟器浸漬在油脂裡運作,無不影響其功能。 李瑞田醫師說,瘦身是一條漫長的路,坊間許多求短效速成「減...



日期 2019年03月28日   作者 gal
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深色蔬菜羽衣甘藍、甜菜、菠菜等綠色蔬菜含豐富的鎂,與抗壓和體重管理有直接相關,並為整體健康提供了重要的纖維和營養素;而大量的鐵也有著攜帶氧氣至體內,讓鍛鍊的效率更高。 辣椒卡宴辣椒含有豐富的辣椒素,已被證實可以燃燒腹部脂肪,提高身體將食物轉化為能量的能力!而辣椒素也被作為急性疼痛藥物的測試,提高新陳代謝率和體內溫度。營養師Melissa Rifkin建議可以將烤辣椒、卡宴辣椒跟茅屋起司混...



日期 2019年03月28日   作者 gal
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想要瘦身不能只靠運動,搭配飲食才能有好效果,就用這些超級燃脂食物來助一臂之力吧!在這整理出15種美味又能幫助燃脂的食物,能夠刺激新陳代謝、幫助消化,讓飽足的時間延長!下次逛超市時,記得把這些放入購物籃啊~一起來看看… 益生菌腸道菌不平衡會導致新陳代謝減慢,易造成體重增加。這時候食用含有益生菌的食物,就可以幫助平衡腸道!許多發酵食物中其實都含有益生菌,像是泡菜、無糖克非爾(k...



日期 2019年03月27日   作者 gal
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小小堅果大大功效!堅果營養豐富,是男女老少皆宜的養生食物;但同時也因其高熱量,讓減重者為了避免卡路里爆表望而生畏!最新研究指出,堅果熱量雖然高,不過並非全部都會被人體吸收,以杏仁果來說,有近一半的脂肪並不會被人體吸收。所以,對於有意透過適度攝取堅果減重的人來說,無須過度擔憂。 英國研究:人體不會從堅果攝取全部熱量根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導,英國倫敦國王學院(King...



日期 2019年03月27日   作者 gal
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提到<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>,多數人對於「增肌減脂」4個字都不陌生,既然增肌是提升肌肉量,那麼減脂就是減少體內脂肪數量囉?其實這樣的說法只對了一半!研究發現,多數成年肥胖是因脂肪細胞被養大引起,因此想要重拾窈窕體態,除了積極控制飲食、養成規律運動習慣外;慎選能減少體脂肪形成,達到「縮小脂肪細胞」目的的健康食品也是輔助方式之一。 你有肥胖問題嗎?體脂肪超過這數字要注意為什麼「縮小脂肪細胞」,對於<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>這麼重要?...



日期 2019年03月26日   作者 gal
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過去十年來,網路上流行的各式飲食指南和自我保健風潮的興起,讓我們的飲食觀念越來越混亂:值得慶幸的是,近年來,我們逐漸意識到這些未經證實的飲食資訊及網路上不一致的健康觀念為我們生活帶來的困擾,因此開始渴望找到既容易遵循又對身體有益的正確飲食方針。以下,小編整理出營養師列出的8大飲食迷思,快點把這些錯誤的飲食觀念從日常生活中移除吧! 迷思一、用果汁取代正餐對於網路上盛傳喝綠果汁能有效<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>的瘦...



日期 2019年03月21日   作者 gal
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畢業工作幾年之後,臉書上偶然發現同學怎麼一個個發福,肥肉、鮪魚肚橫生,到底是工作應酬真的這麼多,還是工作壓力太大暴飲暴食?開業醫師李瑞田表示,除了作息形態改變,主要還是人過了25歲基礎代謝率逐年下降,若飲食習慣沒改變,發胖發福也是必然,以至於診間也常聽到有人狐疑問:「我以前這樣吃怎麼都不會胖?」 基礎代謝率是人一天生理機能正常運作所需消耗的熱量,李瑞田醫師解釋,就算一整天都躺著沒動,身體...



日期 2019年03月21日   作者 gal
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50歲美魔女丁國琳在國片《大佛普拉斯》的亮眼表現深獲肯定,F罩杯火辣身材更讓網友讚嘆不已,她曾透露自從生完小孩,每天都會穿塑身衣睡覺,透過4個小撇步,讓自己至今還能維持166公分、53公斤的少女身材,「不會過瘦,也不會太胖。」胸部也完全沒有縮水。 丁國琳過去在臉書表示,窈窕體態有一半是因為基因遺傳,另一半和普通女孩一樣,全靠後天努力,據《自由時報》報導,她強調三餐一定要照常吃,「不可為了...



日期 2019年03月16日   作者 system
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示意圖/TVBS更多香蕉營養價值高,同時也被視為<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>聖品,但如何吃、何時吃、吃多少才能達到最佳功效,可是一門大學問。有日本醫師建議,只要在晚餐前吃2根香蕉,再配200毫升的水,過半小時再吃正餐,可望在10天內減下3公斤;台灣營養師則推薦,可把握運動前和下午的「黃金時間」吃香蕉,效果也相當不錯。 曾有日本媒體報導,日本腸道權威醫師松生恒夫指出,晚餐前吃2根香蕉,搭配200毫升的水,休息約半小時後再吃...



日期 2019年03月16日   作者 system
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示意圖/TVBS更多香蕉營養價值高,同時也被視為<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>聖品,但如何吃、何時吃、吃多少才能達到最佳功效,可是一門大學問。有日本醫師建議,只要在晚餐前吃2根香蕉,再配200毫升的水,過半小時再吃正餐,可望在10天內減下3公斤;台灣營養師則推薦,可把握運動前和下午的「黃金時間」吃香蕉,效果也相當不錯。 曾有日本媒體報導,日本腸道權威醫師松生恒夫指出,晚餐前吃2根香蕉,搭配200毫升的水,休息約半小時後再吃...



日期 2019年03月16日   作者 system
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示意圖/TVBS更多香蕉營養價值高,同時也被視為<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>聖品,但如何吃、何時吃、吃多少才能達到最佳功效,可是一門大學問。有日本醫師建議,只要在晚餐前吃2根香蕉,再配200毫升的水,過半小時再吃正餐,可望在10天內減下3公斤;台灣營養師則推薦,可把握運動前和下午的「黃金時間」吃香蕉,效果也相當不錯。 曾有日本媒體報導,日本腸道權威醫師松生恒夫指出,晚餐前吃2根香蕉,搭配200毫升的水,休息約半小時後再吃...



日期 2019年03月16日   作者 system
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示意圖/TVBS更多香蕉營養價值高,同時也被視為<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>聖品,但如何吃、何時吃、吃多少才能達到最佳功效,可是一門大學問。有日本醫師建議,只要在晚餐前吃2根香蕉,再配200毫升的水,過半小時再吃正餐,可望在10天內減下3公斤;台灣營養師則推薦,可把握運動前和下午的「黃金時間」吃香蕉,效果也相當不錯。 曾有日本媒體報導,日本腸道權威醫師松生恒夫指出,晚餐前吃2根香蕉,搭配200毫升的水,休息約半小時後再吃...



日期 2019年03月16日   作者 system
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示意圖/TVBS更多香蕉營養價值高,同時也被視為<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>聖品,但如何吃、何時吃、吃多少才能達到最佳功效,可是一門大學問。有日本醫師建議,只要在晚餐前吃2根香蕉,再配200毫升的水,過半小時再吃正餐,可望在10天內減下3公斤;台灣營養師則推薦,可把握運動前和下午的「黃金時間」吃香蕉,效果也相當不錯。 曾有日本媒體報導,日本腸道權威醫師松生恒夫指出,晚餐前吃2根香蕉,搭配200毫升的水,休息約半小時後再吃...



日期 2019年03月16日   作者 system
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日期 2019年03月16日   作者 system
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日期 2019年03月16日   作者 system
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日期 2019年03月16日   作者 system
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示意圖/TVBS更多香蕉營養價值高,同時也被視為<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>聖品,但如何吃、何時吃、吃多少才能達到最佳功效,可是一門大學問。有日本醫師建議,只要在晚餐前吃2根香蕉,再配200毫升的水,過半小時再吃正餐,可望在10天內減下3公斤;台灣營養師則推薦,可把握運動前和下午的「黃金時間」吃香蕉,效果也相當不錯。 曾有日本媒體報導,日本腸道權威醫師松生恒夫指出,晚餐前吃2根香蕉,搭配200毫升的水,休息約半小時後再吃...



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日期 2019年03月14日   作者 gal
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肥胖是女性大敵,在肥胖分類中,妳最擔心蘋果型肥胖,還是西洋梨型肥胖?一般人多會以腰臀比來自我檢視是否肥胖,以防範慢性病、心血管疾病風險。而根據最新研究發現,如果腹部肥胖、臀部脂肪較少,屬於蘋果型肥胖的女性,也要小心了,未來罹患糖尿病及心臟病風險可能大增。針對這種蘋果型肥胖的人,要注意內臟脂肪過多的問題,建議用對減重方式,才能遠離疾病風險! 研究:臀部纖瘦的女性有較高的風險罹患糖尿病及心臟...



日期 2019年03月14日   作者 gal
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白天總覺得累、睡都睡不飽嗎?常失眠體重卻直線上升?小心翼翼計算每餐熱量、努力運動,嚐試各種不同<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>方法,<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>效果卻不如預期,或總是在體重達到目標後,無法維持多久又開始復胖。你也有這樣的困擾嗎?或許你應該好好檢視睡眠品質。 睡眠不足使脂肪代謝紊亂 影響荷爾蒙分泌現代人很多都有睡眠不足問題,但別以為睡眠只影響精神,用咖啡提神或假日補眠就好。根據美國健康研究顯示,睡眠時間是神經、內分泌調節非常...



日期 2019年03月13日   作者 system
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生活中心/綜合報導 <font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>、瘦身是不少男女一生的課題,許多人的新年願望都是「<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>」。近來在不少地方都能看到塑腰產品,類似束腹,將腰部緊緊包住,聲稱可以<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>。但這些產品真的有效嗎?衛福部表示,沒有效果。 衛福部國民健康署引述家庭醫學科醫師說法,表示塑腰產品大多只能幫助緊實肌肉,對於減少腰圍尺寸並沒有實際效果,甚至可能造成皮膚過敏。 醫師認為,腰圍粗就是腹部肥胖,代表著內臟脂肪多,容易導致代謝異常及增加...



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日期 2019年03月13日   作者 system
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生活中心/綜合報導 <font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>、瘦身是不少男女一生的課題,許多人的新年願望都是「<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>」。近來在不少地方都能看到塑腰產品,類似束腹,將腰部緊緊包住,聲稱可以<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>。但這些產品真的有效嗎?衛福部表示,沒有效果。 衛福部國民健康署引述家庭醫學科醫師說法,表示塑腰產品大多只能幫助緊實肌肉,對於減少腰圍尺寸並沒有實際效果,甚至可能造成皮膚過敏。 醫師認為,腰圍粗就是腹部肥胖,代表著內臟脂肪多,容易導致代謝異常及增加...



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日期 2019年03月13日   作者 system
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日期 2019年03月13日   作者 system
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生活中心/綜合報導 <font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>、瘦身是不少男女一生的課題,許多人的新年願望都是「<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>」。近來在不少地方都能看到塑腰產品,類似束腹,將腰部緊緊包住,聲稱可以<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>。但這些產品真的有效嗎?衛福部表示,沒有效果。 衛福部國民健康署引述家庭醫學科醫師說法,表示塑腰產品大多只能幫助緊實肌肉,對於減少腰圍尺寸並沒有實際效果,甚至可能造成皮膚過敏。 醫師認為,腰圍粗就是腹部肥胖,代表著內臟脂肪多,容易導致代謝異常及增加...



日期 2019年03月08日   作者 system
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示意圖,圖/TVBS更多女人千萬別愛生氣!生氣不但會變老變醜,還容易長皺紋外,現在還有研究指出,生氣會讓女人「胸部長不大!」 根據美國亞特蘭大(Atlanta)疾病控制中心研究報告指出,90%的疾病都和「情緒」有關。特別是「生氣」還容易併發乳腺不正常增生,出現胸悶情形,連帶影響到胸部發育,導致胸部長不大,對女性可說是大忌! 除此之外,當負面情緒得不到釋放,不但容易造成腸胃不適、免疫力下降,肌膚彈性...



日期 2019年03月08日   作者 system
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示意圖,圖/TVBS更多女人千萬別愛生氣!生氣不但會變老變醜,還容易長皺紋外,現在還有研究指出,生氣會讓女人「胸部長不大!」 根據美國亞特蘭大(Atlanta)疾病控制中心研究報告指出,90%的疾病都和「情緒」有關。特別是「生氣」還容易併發乳腺不正常增生,出現胸悶情形,連帶影響到胸部發育,導致胸部長不大,對女性可說是大忌! 除此之外,當負面情緒得不到釋放,不但容易造成腸胃不適、免疫力下降,肌膚彈性...



日期 2019年03月08日   作者 system
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示意圖,圖/TVBS更多女人千萬別愛生氣!生氣不但會變老變醜,還容易長皺紋外,現在還有研究指出,生氣會讓女人「胸部長不大!」 根據美國亞特蘭大(Atlanta)疾病控制中心研究報告指出,90%的疾病都和「情緒」有關。特別是「生氣」還容易併發乳腺不正常增生,出現胸悶情形,連帶影響到胸部發育,導致胸部長不大,對女性可說是大忌! 除此之外,當負面情緒得不到釋放,不但容易造成腸胃不適、免疫力下降,肌膚彈性...



日期 2019年03月07日   作者 gal
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隨著春季到來,許多愛美民眾希望在厚重冬衣褪去的同時,能一併消除體內屯積已久的脂肪,以便於春夏之際展現完美窈窕曲線,但平日忙碌上班族,下班後皆已身心俱疲,對於需定期運動健身以維持身材的瘦身方式,經常無力兼顧,許多愛美民眾紛紛期望能採用同時兼顧安全健康又實用方式瘦身,像是醫學美容曲線雕塑療程。整形外科醫師表示,近來於診間中不少求診民眾,選擇以VASER威塑脂雕術搭配LPG纖體課程來雕塑身型,期望在短時...



日期 2019年03月07日   作者 gal
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★瘦身第2要訣/晚餐 7 點半前結束體重下降,也改善胃食道逆流根據研究指出,當體內分泌褪黑激素時,吃進去的食物就會大量囤積在身上變成脂肪,造成體重增加。睡前吃晚餐也容易有腸胃道疾病,像是胃食道逆流,真的非常不建議晚餐在睡前一到兩個小時才吃!王瑞玲表示,自己以前會太胖,都是因為晚上太晚吃飯了,吃完飯就跑去睡覺,或者窩在沙發當個馬鈴薯人,隔天體重必胖 2 至 3 公斤,胃食道逆流的老毛病也一直好不了。...



日期 2019年03月07日   作者 gal
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明明是身體疲累,卻往往想用肚子慰勞自己?無法克服嘴饞,總在錯的時間吃錯的食物?想自煮豐盛低脂料理,但不知買什麼又怕麻煩,碰到以上<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>瓶頸的你,應該怎麼克服難題?其實只要懂得正確對待身體,成功減重非夢事!快來看看不用餓肚子,就能在5週瘦10公斤聰明甩肉的真人實証! 不用餓肚子,5週瘦10公斤!為了健康瘦,醫藥記者王瑞玲在新書《不用餓肚子,5週瘦10公斤》中,分享自己的成功秘訣,讓自己每週增...



日期 2019年02月22日   作者 gal
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春節假期結束,許多人因為過年期間不斷吃吃喝喝,體重上升,又要展開減重大計。世界衛生組織指出,肥胖是一種慢性病,造成糖尿病、代謝症候群、高血脂等風險比正常體態的人增加3倍;得到高血壓、膝關節炎、心血管疾病、痛風等風險則增加2倍。營養師提醒,肥胖者體重降低5%,就能改善血壓與血糖,均衡少吃加多動,是減重的不二法門。 過年久坐狂吃零食 體重上升根據2013年至2016年國民營養健康變遷調查,台...



日期 2019年02月21日   作者 gal
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【核心提示】:儘管已經入春了,但是差溫大的天氣和乾燥的空氣依然困擾著人們,皮膚的保濕依然不可忽視,但是,為什麼採取了這樣多的措施皮膚依然乾燥?日本專家對此表示,想要皮膚保持濕潤光澤,必須重視飲食。想要保濕和護膚,該吃點什麼好呢?一般情況下,女性們在做皮膚保濕時,最常見的做法是擦各種保濕霜和美容液,或是敷上一片保濕面膜,甚至為了攝取皮膚中的主要成分膠原蛋白和神經醯胺,不惜花大錢到美容院做保濕,或是高...



日期 2019年02月20日   作者 gal
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想藉熟睡瘦身時,也應遵守「就寢前3小時應避免進食」。雖然很多人雖然都知道這個常識,現實生活中卻難以辦到。以公事繁忙的上班族為例,可能會發生下列情況──「加班加到很晚,回家後用完餐,就因為太累而直接睡著」、「知道睡前不應該吃東西,但是每次都在接近末班車的時候才能回家,又不可能不吃飯」。 就寢前3小時不進食 幫助熟睡時瘦身我有時也會因為工作應酬或酒會超過晚上9點才能用餐。就算沒有參加續攤,有...



日期 2019年02月20日   作者 gal
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每次看著電視、社群軟體上,明星平坦的小腹,總讓你好生羨慕。可偏偏不管自己怎麼少吃、狂做仰臥起坐,肚子上的贅肉就是頑固的緊咬不放?先別急著氣餒!韓國知名明星教練表示,與其靠節食、斷食瘦身,學會如何正確運動、緊實腹肌,才是告別惱人肥肚的致勝關鍵。 小腹突出不僅不美更傷身 過量飲食、運動不足是禍首韓國知名明星教練韓詠在其《韓星狂練!打造零贅肉S曲線的芭蕾伸展操:腰臀腿全都瘦,視覺減少7公斤!》...



日期 2019年02月20日   作者 gal
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美容的食物很多,這裏介紹的,是功效顯著的五色食物。1)嫩豌豆/豌豆性味平和,含有維生素A原。維生素A原可在體內轉化為維生素A,而維生素A可以潤澤皮膚。嫩豌豆最適於那些氣虛臉色不佳,或者臉上有黑斑、黃褐斑,或者臉部皮膚乾燥的女性。嫩豌豆的吃法很多,可以和米一起煮粥,可以煮熟後涼拌,也可以和玉米等一起清炒。豌豆尖的營養價值與豌豆基本相同,且鮮嫩清香,最適合做湯,也可作蔬菜炒食。需要注意的是,多吃豌豆會...



日期 2019年02月18日   作者 gal
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在這紫外線變強烈的時期,可別因為常陰天或下雨而總是忘記防曬。其實不管陰天也好、在室內也好,都會照射到紫外線的!不趁現在加強應對,當夏天結束時,本來沒有的斑點就可能大量產生。防曬抗斑不僅可透過維他命C或L-半胱胺酸等有名的美白成分,其實只要吃身邊常出現的5種食物,就可以預防生成及改善斑點問題。  可以預防長斑的5種食物1.鰻魚鰻魚富含幫助排除黑色素並且促使新陳代謝的維他命E,攝取不足的話有...



日期 2019年02月15日   作者 gal
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過完年後,許多人的腰圍都胖了一圈,尤其現代人生活較靜態,往往整天坐在電腦桌前辦公,回家後又窩在沙發上看電視,加上飲食習慣改變,大量攝取精緻、高熱量的食物,導致肥胖盛行率持續增加,已成為普世的重要健康課題。根據衛生署調查,台灣每三人就有一人過重,十大死因中與肥胖相關的疾病佔了一半以上,包括心臟病、中風、糖尿病、高血壓、腎臟病及癌症(如乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌、大腸癌、攝護腺癌等);肥胖也會增加脂肪肝...



日期 2019年02月14日   作者 gal
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肥胖對健康的影響甚大,甚至增加罹患疾病的風險,為此許多民眾積極減重,不過卻用錯了方式,不但難以成功減重還有可能復胖,因此健康減重需要保持良好的飲食習慣,並搭配運動維持身體基礎代謝率,更重要的是心態要正確且持之以恆,以達成健康減重之目的。  透過大眾傳媒和網路資訊的傳播力量,許多民眾開始了解何謂正確的減重知識,包括不使用偏方、避免激烈的節食或者單一食物的飲食控制等,因為錯誤方式只會降低代謝率,不但更...



日期 2019年02月14日   作者 gal
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  農曆新年期間,民眾普遍吃得多、動得少,門診統計發現,約有4成民眾在過年期間體重增加約2公斤,上班日到了才發現褲頭快要扣不上,紛紛變身為大「腹」翁與小「腹」婆。 專家指出,腹部變大不一定是脂肪贅肉囤積,有可能是滿腹「便便」造成!缺少纖維 造成便秘型小腹  營養師表示,大部分的年菜精緻有餘,但纖維質和水分含量不足,如果吃多了又缺乏運動,導致腸胃蠕動減慢,排便次數降低,很容易就形成便秘或是...



日期 2019年02月12日   作者 gal
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在9天的過年連假中,很多人都會團聚時刻大吃大喝不忌口,加上低頭族、電腦族增加,睡多動少的情況影響代謝變慢,不僅體重直線上升,局部肥胖問題也在此時悄悄作大。不少女性想趁年後開始減少食量多運動拯救日漸增加的肥肚胖腿,但是累積的脂肪怎可乖乖就範?建議女性,那些靠節食和運動瘦不下來的地方,如:蝴蝶袖、水桶腰、馬鞍臀等難瘦部位可利用抽脂手術在短時間內回復窈窕線條。此外,也可運用抽脂手術在身體進行局部雕塑,解...



日期 2019年02月11日   作者 gal
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<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>是好姊妹之間永不退流行的話題,愛美女性從一開始的盲目<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>,進化到自身體態的完美,尤其最為顯眼的女性第二性徵「乳房」,更是所有女性朋友在<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>過程中最在意的外觀。「喔!不~我的胸部怎麼又縮水了?!」這句話想必是許多<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>女性共同的心聲。26歲的陳小姐為了下周舉辦的生日派對,卯起來<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>,雖然體重是下降了,但胸部不知怎麼地卻跟著縮水了! 醫師提醒所有女性,不當的減重方式,或是過於激烈的短期瘦身...



日期 2019年02月11日   作者 gal
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過了一個年,經歷一週的大魚大肉,心情是愉悅了,但我就問一句,身材有變化嗎?我先回答,我不但沒胖,還瘦了。我沒有禁食,過年怎麼可能不吃,但我有幾個祕訣,都是簡單的習慣,改變了就能怒吃不胖,說不定還能瘦,以下就是我要分享給大家的秘訣: 飲食習慣1/不要餓肚子是的,看起來有些不可思議,但<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>的第一件事,就是不能挨餓。先別高興得太早,這不是說你就能湖吃海喝,大家說三分練七分吃,可見吃對<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>有多重...



日期 2019年02月11日   作者 system
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生活中心/綜合報導 爽放9天年假結束,許多人面對現實的第一步就是發現自己的腰圍長大了,年假收心的第一步只能從「<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>」開始。不過,營養師趙函穎提醒民眾,<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>如果用錯方法,不僅沒效更傷身,她大方分享<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>聖品「老薑紅茶」,每天喝上600到800C.C.,實測1個月可以減掉4公斤! ▲紅茶可加入薑粉來沖泡。(示意圖/資料照) 根據《ETtoday》報導,一名身高150公分、體重65公斤的26歲女子,因長期...



日期 2019年02月11日   作者 system
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生活中心/綜合報導 爽放9天年假結束,許多人面對現實的第一步就是發現自己的腰圍長大了,年假收心的第一步只能從「<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>」開始。不過,營養師趙函穎提醒民眾,<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>如果用錯方法,不僅沒效更傷身,她大方分享<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>聖品「老薑紅茶」,每天喝上600到800C.C.,實測1個月可以減掉4公斤! ▲紅茶可加入薑粉來沖泡。(示意圖/資料照) 根據《ETtoday》報導,一名身高150公分、體重65公斤的26歲女子,因長期...



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日期 2019年02月11日   作者 system
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生活中心/綜合報導 爽放9天年假結束,許多人面對現實的第一步就是發現自己的腰圍長大了,年假收心的第一步只能從「<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>」開始。不過,營養師趙函穎提醒民眾,<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>如果用錯方法,不僅沒效更傷身,她大方分享<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>聖品「老薑紅茶」,每天喝上600到800C.C.,實測1個月可以減掉4公斤! ▲紅茶可加入薑粉來沖泡。(示意圖/資料照) 根據《ETtoday》報導,一名身高150公分、體重65公斤的26歲女子,因長期...



日期 2019年02月11日   作者 system
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生活中心/綜合報導 爽放9天年假結束,許多人面對現實的第一步就是發現自己的腰圍長大了,年假收心的第一步只能從「<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>」開始。不過,營養師趙函穎提醒民眾,<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>如果用錯方法,不僅沒效更傷身,她大方分享<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>聖品「老薑紅茶」,每天喝上600到800C.C.,實測1個月可以減掉4公斤! ▲紅茶可加入薑粉來沖泡。(示意圖/資料照) 根據《ETtoday》報導,一名身高150公分、體重65公斤的26歲女子,因長期...



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生活中心/綜合報導 爽放9天年假結束,許多人面對現實的第一步就是發現自己的腰圍長大了,年假收心的第一步只能從「<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>」開始。不過,營養師趙函穎提醒民眾,<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>如果用錯方法,不僅沒效更傷身,她大方分享<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>聖品「老薑紅茶」,每天喝上600到800C.C.,實測1個月可以減掉4公斤! ▲紅茶可加入薑粉來沖泡。(示意圖/資料照) 根據《ETtoday》報導,一名身高150公分、體重65公斤的26歲女子,因長期...



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日期 2019年02月11日   作者 system
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日期 2019年02月11日   作者 system
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日期 2019年01月31日   作者 gal
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國健署健康調查發現,51.2%國人尿液碘濃度低於世界衛生組織所建議尿碘濃度,碘缺乏不僅容易使人覺得疲倦、怕冷、甲狀腺腫大及造成心智功能障礙,更會因為代謝變慢導致容易變胖。衛福部也預告,將國內食鹽中碘營養添加劑濃度,以碘計由現行12~20毫克/公斤,調升至20~33毫克/公斤。 國民健康署邱淑媞署長提醒民眾,為了維持身體良好的代謝與體能,千萬要注意碘的攝取,然而怎麼做才能夠確實達到增加體內...



日期 2019年01月31日   作者 gal
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「奇怪!我明明吃的不多,怎麼體重卻不減反增?」、「唉唷!你那算什麼,你看看我肚子上的游泳圈才可怕。」相信上述對話是不少婆婆媽媽常有的困擾。中醫師表示,女性朋友之所以一到更年期,特別容易發福,主要和女性荷爾蒙失調,造成新陳代謝速率下降有關。因此想要甩掉惱人的腹部肥肉,關鍵就在於提升身體代謝機能! 女性更年期易胖有原因 雌激素分泌量減少、基礎代謝率下滑是關鍵為什麼更年期特別容易變胖,這是很多...



日期 2019年01月25日   作者 gal
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一般人常認為「<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>要少肉、少油」,其實,<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>時不吃肉、不攝取油脂,反而會提高罹患憂鬱症的風險,導致肥胖的來源是米飯、麵包、點心等精製醣類食物,「醣類」容易被身體吸收,導致胰島素分泌過剩,一旦攝取過多醣類,情緒也容易不穩定,對身體毫無益處。 缺少蛋白質 會使心靈空洞殘破「蛋白質」則是身體的基礎,也是神經傳導物質的原料,會影響情緒,若身體缺少蛋白質,會使心靈變得空洞而殘破,當然,我們也不能就...



日期 2019年01月23日   作者 gal
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減重減脂的方式(1)細嚼慢嚥:進食後,血液中的葡萄糖量增加,會刺激飽足中樞,使人停止進食,葡萄糖量在開始進食的20至30分鐘後達到高峰,腦部初步有飽足感,若匆忙吃得太快,腦部還沒發出飽足信息,就吃了一堆東西,自然容易造成肥胖。(2)飯前先喝水:三餐飯前30分鐘,喝500c.c溫水,國外臨床實驗顯示,降低每天熱量攝取,一天在1200到1500大卡之間,配合餐前飲水方式減重,持續12週,受試者3個月後...



日期 2019年01月23日   作者 gal
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常聽人說:「早餐吃的要像皇帝,是一天中最重要的一餐」,但是,也有的人早餐只喝一杯咖啡加一塊奶油,到底哪一個比較好?根據美國一項調查發現,受試者長年維持健康體重,其中逾9成的的人有吃早餐,而且大部分都是吃高纖早餐搭配蛋白質。美國營養專家教你6訣竅,包括吃真正的「蛋」,從早餐攝取到豐富營養,有助於控制良好體重。 研究:逾9成健康的瘦子會吃早餐時下看到許多人為了減重,於是採取間歇性斷食,早餐省...



日期 2019年01月21日   作者 gal
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纖纖美腿雷射瘦小腿的治療原理是利用神經探測器進入蘿蔔腿,刺激支配腓腸肌的神經,尋找出神經正確位置後,再以高頻雷射加熱至80度,藉以產生微爆來阻斷神經,被阻斷的神經所支配的肌肉,因為無法接受神經刺激而逐漸萎縮,達到瘦小腿的目的。纖纖美腿雷射瘦小腿手術完成後,只會留下針孔般大小的小孔,復原之後不會產生疤痕,而且因為恢復快速、永久性的效果、一次手術就搞定、大約1個月左右就可以看到明顯的差異,在韓國是最多...



日期 2019年01月17日   作者 gal
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●正確坐姿的好處坐著的時候上半身往後倒,等於是放縱小腹,讓小腹變胖。這樣的坐姿全身沒有任何一處使勁,也會讓骨盆變得更寬,下半身愈來愈胖。 無論哪一種坐姿,都要想像運用腰大肌使骨盆立起,在腹部使勁,維持上半身筆直抬起的姿勢。「腹部使勁,挺直上半身」,只要能做到這種正確坐姿,就等於是在進行肌力訓練! 坐「椅子」時坐「椅子」時坐滿整個椅面。若有椅背,臀部與背部要確實貼在椅背上。正確立...



日期 2019年01月17日   作者 gal
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搞錯重點,再努力也瘦不了!不少人抱怨,積極嘗試各種方法減重,都不見體重減輕。醫師指出,努力減重卻瘦不下來,主要是搞錯重點,採取的方式不對。坊間流傳的少吃、控制總熱量法,很多人只做對一半,當然效果不彰。  吃越少,減重效果越好?醫師表示,吃越少,甚至減少一兩餐不吃,初期體重可能會減輕,但基礎代謝率也會隨之下降,最後體重進入停滯狀態。一旦民眾熬不住飢餓,很容易胃口大開,暴飲暴食,結果體重直線上升,甚至...



日期 2019年01月17日   作者 gal
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從小女孩就開始幻想自己能穿上超浪漫的新娘禮服,千挑萬選尋找完美動人的婚紗,因為你人生只會穿著它一次,心情緊張又興奮!!!等待與另一半攜手步上紅毯勇闖人生另個階段。 當然…還要有個"專業攝影師"將這美麗的畫面拍下,除了相信攝影師的專業之外,你也可以提供一些自己在意的拍攝畫面意見!! 1. 浪漫婚紗裙襬好奇新娘往窗外看,從後方捕捉背影,裙子的摺邊裙...



日期 2019年01月15日   作者 gal
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除了減重瘦身,產後可能還要關注乳房下垂的問題!年齡不到30歲的辣媽「小倩」,懷孕前打扮時髦,身材玲瓏有緻,以豐滿胸部為傲,懷孕時更是雄偉,沒想到生產過後卻大走山,雙邊乳房下垂有如木瓜,就像60多歲老嫗的胸部,完全失去體態均勻的美,連比基尼都不敢穿,只能求助整形外科醫師的協助,恢復正常的胸部型態。 媽媽在懷孕時,因為乳腺增大以養育小孩,乳房罩杯也隨之增大,很多人常常私下沾沾自喜。不過,喜悅...



日期 2019年01月10日   作者 gal
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底下由聯合醫院陽明院區婦產科主任‧朱繼章來為各位產後媽咪解惑! Q1產後瘦身的關鍵期是6個月嗎?什麼時候開始瘦身比較好?懷孕的時候,建議平均1個月重1KG,整個孕期下來胖10KG左右是最理想的,若是胖到20KG就有點太多了。如果你很在乎體重,其實孕期就不要胖太多,這樣之後瘦身才不會這麼辛苦。很多人都說產後瘦身的關鍵期是6個月,這一定是當然的,因為越晚動、越不動,油脂定型後就很難消除了,我...



日期 2019年01月10日   作者 gal
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「呷飯皇帝大」、「民以食為天」都是耳熟能詳的俚語,代表了「吃」對身體的重要性。除了提供能量維持身體機能,又會如何影響到身體健康?營養師孫語霙表示,飲食與身體息息相關,不只身材,還會對體力、情緒、健康造成影響,主要可以區分為3種狀況: 1.吃太多當攝取熱量大於消耗,過多的熱量便會轉換為脂肪囤積在身體當中,造成體重增加。長期下來,除了造成肥胖,還會延伸出其他疾病,例如體重增加關節負荷,導致關...



日期 2019年01月09日   作者 gal
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想擁有豐滿的嘴唇或光滑的皮膚,不少愛美民眾會選擇施打玻尿酸或微晶瓷,鮮少人會想到抽脂來進行自體脂肪移植。 「抽脂不只能用來<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>,還能用在整形上。」醫師指出,自體脂肪移植手術主要是從肚子和大腿上抽取脂肪1、2百公克,經過離心純化,排除血水、麻藥和無用油脂後,再注射到想整形的地方。患者術後會有一點瘀青,很快就復原。 醫師說,近年來脂肪離心純化技術變好,自體移植手術逐漸風行,民眾反應...



日期 2019年01月08日   作者 system
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示意圖/TVBS更多台灣近來吹起了低醣生酮的<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>風潮,造成防彈咖啡的盛行,而防彈咖啡屬於「沒有醣(澱粉類和砂糖等添加糖)、含大量油脂」的食物;一名50歲的太太藉此在半年內減掉了7、8公斤,一名60歲的先生也在9個月內瘦了10多公斤,不過兩人沒多久就雙雙中風送醫,幸好打了血栓溶解劑後病情恢復穩定。國內許多營養師和醫師都警告,這種<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>法並非適合每個人,長時間過量食用就可能對身體造成嚴重負擔。 所謂的生...



日期 2019年01月08日   作者 system
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示意圖/TVBS更多台灣近來吹起了低醣生酮的<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>風潮,造成防彈咖啡的盛行,而防彈咖啡屬於「沒有醣(澱粉類和砂糖等添加糖)、含大量油脂」的食物;一名50歲的太太藉此在半年內減掉了7、8公斤,一名60歲的先生也在9個月內瘦了10多公斤,不過兩人沒多久就雙雙中風送醫,幸好打了血栓溶解劑後病情恢復穩定。國內許多營養師和醫師都警告,這種<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>法並非適合每個人,長時間過量食用就可能對身體造成嚴重負擔。 所謂的生...



日期 2019年01月08日   作者 system
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示意圖/TVBS更多台灣近來吹起了低醣生酮的<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>風潮,造成防彈咖啡的盛行,而防彈咖啡屬於「沒有醣(澱粉類和砂糖等添加糖)、含大量油脂」的食物;一名50歲的太太藉此在半年內減掉了7、8公斤,一名60歲的先生也在9個月內瘦了10多公斤,不過兩人沒多久就雙雙中風送醫,幸好打了血栓溶解劑後病情恢復穩定。國內許多營養師和醫師都警告,這種<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>法並非適合每個人,長時間過量食用就可能對身體造成嚴重負擔。 所謂的生...



日期 2019年01月03日   作者 gal
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懷孕婦女頂著便便大腹,滿心歡喜期待著寶寶呱呱墜地的那一天到來,但是,孕期中最感煎熬的卻是水腫、便祕、橘皮浮現;還有困擾的是產後如何有效瘦身,才能將惱人的肥胖大肚、蜜肥臀快速甩掉,重拾孕前的窈窕身材,成為辣媽一族。 甩掉孕期水腫、便祕、橘皮 產後瘦身大作戰懷孕時因為肚子裡多了一個小孩的重量,加上身體內的液體量大增、循環功能變差,容易造成水腫、便祕、橘皮、妊娠紋等問題。這些問題在產後,其實都...



日期 2019年01月03日   作者 gal
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不知從哪聽過這麼一個說法「生理期怎麼吃都不會胖」、是真是假?趕緊請專家來解答,否則如果是假的,那照著做的女孩們該有多虧啊~ 迷思1/生理期可以大吃特吃不會胖?NO!有人說月經來的期間身體熱量的消耗是平時的兩倍,所以可以放心地大吃,這是錯誤的!正常人都有一定基礎代謝率,而這數率並不會因為月經來而增加。通常在生理期期間我們會覺得自己好像變瘦,是因為女生在生理期之前多有水腫現象,而在月經期間會...



日期 2018年12月24日   作者 system
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生活中心/綜合報導 腎臟是人體過濾有毒廢物的重要器官,一旦因病造成功能受損,就容易引發腎衰竭,最後只能摘去腎臟或是洗腎一輩子,且年過40後,腎功能每年都會下降,因此趁年輕時必須好好保養腎臟,但要怎麼小心呢?國外網站《HEALTH&HUMAN》就列出7種常吃會傷腎的食物,提醒民眾小心食用。 檢視相片▲腎臟是人體過濾有毒廢物的重要器官。(示意圖/資料照) 1、人工甜味劑 只有糖尿病的人需要注意人工甜味...



日期 2018年12月24日   作者 system
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生活中心/綜合報導 腎臟是人體過濾有毒廢物的重要器官,一旦因病造成功能受損,就容易引發腎衰竭,最後只能摘去腎臟或是洗腎一輩子,且年過40後,腎功能每年都會下降,因此趁年輕時必須好好保養腎臟,但要怎麼小心呢?國外網站《HEALTH&HUMAN》就列出7種常吃會傷腎的食物,提醒民眾小心食用。 檢視相片▲腎臟是人體過濾有毒廢物的重要器官。(示意圖/資料照) 1、人工甜味劑 只有糖尿病的人需要注意人工甜味...



日期 2018年12月24日   作者 system
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生活中心/綜合報導 腎臟是人體過濾有毒廢物的重要器官,一旦因病造成功能受損,就容易引發腎衰竭,最後只能摘去腎臟或是洗腎一輩子,且年過40後,腎功能每年都會下降,因此趁年輕時必須好好保養腎臟,但要怎麼小心呢?國外網站《HEALTH&HUMAN》就列出7種常吃會傷腎的食物,提醒民眾小心食用。 檢視相片▲腎臟是人體過濾有毒廢物的重要器官。(示意圖/資料照) 1、人工甜味劑 只有糖尿病的人需要注意人工甜味...



日期 2018年12月24日   作者 system
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生活中心/綜合報導 腎臟是人體過濾有毒廢物的重要器官,一旦因病造成功能受損,就容易引發腎衰竭,最後只能摘去腎臟或是洗腎一輩子,且年過40後,腎功能每年都會下降,因此趁年輕時必須好好保養腎臟,但要怎麼小心呢?國外網站《HEALTH&HUMAN》就列出7種常吃會傷腎的食物,提醒民眾小心食用。 檢視相片▲腎臟是人體過濾有毒廢物的重要器官。(示意圖/資料照) 1、人工甜味劑 只有糖尿病的人需要注意人工甜味...



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日期 2018年12月24日   作者 system
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日期 2018年12月24日   作者 system
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日期 2018年12月24日   作者 system
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生活中心/綜合報導 腎臟是人體過濾有毒廢物的重要器官,一旦因病造成功能受損,就容易引發腎衰竭,最後只能摘去腎臟或是洗腎一輩子,且年過40後,腎功能每年都會下降,因此趁年輕時必須好好保養腎臟,但要怎麼小心呢?國外網站《HEALTH&HUMAN》就列出7種常吃會傷腎的食物,提醒民眾小心食用。 檢視相片▲腎臟是人體過濾有毒廢物的重要器官。(示意圖/資料照) 1、人工甜味劑 只有糖尿病的人需要注意人工甜味...



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生活中心/綜合報導 腎臟是人體過濾有毒廢物的重要器官,一旦因病造成功能受損,就容易引發腎衰竭,最後只能摘去腎臟或是洗腎一輩子,且年過40後,腎功能每年都會下降,因此趁年輕時必須好好保養腎臟,但要怎麼小心呢?國外網站《HEALTH&HUMAN》就列出7種常吃會傷腎的食物,提醒民眾小心食用。 檢視相片▲腎臟是人體過濾有毒廢物的重要器官。(示意圖/資料照) 1、人工甜味劑 只有糖尿病的人需要注意人工甜味...



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日期 2018年12月14日   作者 gal
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維生素C不但有助於養顏美容,更是消脂幫助燃燒熱量的營養素。維生素C能夠幫助身體機能提供穩定的消化代謝反應,提升瘦身效率;也能夠抗老化,使細胞維持年輕活力。 血液中維生素C濃度高可以幫助運動後燃脂效率!研究發現,維生素C可以改善脂肪和類脂的代謝,血液中的維生素C濃度越高,體內脂肪通常就越低。而且維生素C攝入充足的人運動時燃燒的脂肪比維生素攝入不足的人要多30%。 第1名/柳丁理由...



日期 2018年12月10日