保涼爽、補水分、提高警覺 防熱傷害 - Yahoo奇摩新聞

日期 2018年05月18日   作者 system
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夏季高溫炎熱,民眾容易受到熱傷害。衛福部國健署昨(十七)日表示,未來一週各地屬於高溫炎熱天氣型態,最高氣溫約在攝氏二十九至三十五度之間,以致發生熱傷害機會大幅增加,國健署署長王英偉昨提醒民眾,預防熱傷害謹記三要訣,那就是保持涼爽、補充水分、提高警覺。
保持涼爽,首先就是穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服;其次就是不論時間長短,絕不可將幼童單獨留在密閉、停泊的汽車內;再其次就是儘可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方;倘若家中沒有空調的話,建議高溫時至有空調設備的公共場所避暑。
補充水分,不論活動程度如何,都應該隨時補充水分,不可等到口渴才補充水分,建議養成每天至少飲用二千毫升白開水;倘若醫師囑咐限制少量者,應詢問醫師天氣酷熱時,應喝多少水分為佳;其次,建議多吃蔬果,因為蔬果含有較多水分、豐富維生素、礦物質及膳食纖維;最後,不可補充含有酒精及大量糖分的飲料,以便避免身體流失更多水分。
提高警覺,戶外工作者、運動員、密閉空間工作者,最好隨時留意自己及身邊同事的身體狀況,適當休息並補充水分;嬰幼童及長者應避免於上午十點至下午二點外出,如果必須外出,建議行走陰涼處,同時塗抹防曬霜、戴寬邊帽以及太陽眼鏡。
雇主必須提供適宜工作環境、防護措施,以及宣導預防熱傷害、工作重新調整分配,並避免勞工每日在高溫場所工作時間超過六小時。建議雇主安排相關課程,使員工認識熱傷害症狀,以便強化預防熱傷害的行動。
倘若發現身體疑似出現熱傷害徵兆,如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速,嚴重者可能出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀,此時務必迅速離開高溫環境、鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等,還可飲用加了少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料,同時用最快的速度就醫診治。


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