健身突發暈 努責現象引起 - Yahoo奇摩新聞

日期 2019年10月03日   作者 system
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記者劉晴文/南投報導
30歲黃姓男子健身時突然頭暈、頭痛,且眼前一片黑,他靠在牆邊幾分鐘後才慢慢回復。醫師認為很有可能是努責現象導致血壓急速下降所致。
醫師表示,努責現象無需治療,休息後便會慢慢恢復,但提醒健身時應循序漸進,選擇可以承受的強度,避免造成傷害。
許多人用力時頭痛或昏厥,其實是因為低血壓造成血液灌流不足、腦部缺氧所致,甚至曾有人舉重時,突然昏厥往後倒。
衛福部南投醫院復健科醫師林建仲表示,當於重量訓練如硬舉或臥推時、搬起重物時、運送移動重物時、用力解便、咳嗽、嘔吐、打噴嚏等出現用力閉氣或憋氣行為,就可能引發努責現象,會產生短暫頭暈、頭痛、心悸甚至短暫暈厥。
林健仲表示,平常人深呼吸後閉氣用力,會造成聲門關閉胸內壓力上升及腹腔壓力上升,進而出現一系列心臟血管的血液動力變化,包括用力初期增加的機械性胸腔壓力,此時會有短暫的血壓上升,脈壓差稍增加但可能只維持 2、 3秒。接下來持續閉氣用力,由於胸腹腔壓力上升,下腔靜脈回流減少,心臟的血液輸出量降低,反而造成血壓下降,脈壓差減少。
在持續閉氣用力期間昏厥,醫師表示,其實是因為低血壓造成腦部或身體其他部位血液灌流不足、腦部缺氧所致。用力初期及恢復期的血壓上升,也有可能因為衝擊到硬化的血管,造成血管壁上斑塊脫落,造成腦血管栓塞性的中風。
林建仲提醒,運動中或是重訓過度出現眼冒金星、暈眩等努責現象時,應停止活動坐下休息,並盡量保持規律呼吸,一般約 1、 2分鐘即可恢復,若還是持續不舒適,建議就醫。


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