微整型也可以靠自己!美女中醫師傳授6個女生常見的美容困擾按摩術 (上)

日期 2019年09月04日   作者 blue
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現代人飲食失調、缺乏運動,易使臟腑功能低落及體內氣、血、水的循環不佳,導致經絡阻塞、毒素和老廢物質堆積,進而加快老化速度、變成易胖體質。想擁有好氣色、緊實肌、S曲線,第一步就是疏通堵塞的經絡及淤滯的氣、血、水循環,並透過深層刺激喚起細胞活力,才能快速將廢物、毒素代謝出體外。最近出版的《1分鐘中醫微整形》就教你運用掃毒棒,搭配合適精油,針對相對應的穴道和經絡按摩疏通,以淨化體內、改善體質,擊退氣色差、斑點、細紋、水腫、肥胖等美麗殺手,實現無瑕光感肌、零贅肉完美曲線的美夢!

 

臉部浮腫熬夜、工作壓力大、睡前喝太多水,都會讓你雙頰浮腫、臉部輪廓消失。早上起床一照鏡子, 發現自己一夜之間臉變胖了,多半是因為脾經氣血運行功能不佳,導致水分無法正常代謝、水液沉積於臉部的緣故。平時少喝冷飲,時常泡澡流汗, 能提高脾對氣的提升功能,排出多餘水分及老廢毒素,便可消除臉部浮腫及拉提臉部肌肉。溫和清潔臉部肌膚並疏通按摩後,再用冰水敷臉,即可迅速消腫,讓你恢復瓜子臉!

適用情況:臉部浮腫、兩頰鬆垮排毒經絡:脾經精選精油:馬鬱蘭,有溫熱、鎮靜、止痛的效果。屬土,能溫補脾的氣, 溫和且溫熱臉部,促進血液循環。穴道:承漿、大迎、頰車重點位置:下巴、兩頰

1. 承槳:在嘴唇下方正中央凹陷處、口輪匝肌和頦肌之間,按壓能預防臉部鬆弛。

2. 大迎:下頜角前方、下巴骨凹陷處,此穴接受並傳送胃經向頭部輸送的氣血,多按摩能促進循環。

3. 頰車:屬於胃經,對付國字臉、咀嚼肌發達的最佳穴位。位於下頜骨邊角前上方、耳下大約1橫指處,亦即咀嚼時肌肉隆起時出現的凹陷處。

1. 清潔臉部及雙手後,於臉部塗抹適量有潤滑效果的按摩油或乳液。2. 用掃毒棒細端以5秒1次的速度按壓刺激承漿穴,共做3~5次。3. 用掃毒棒細端以5秒1次的速度按壓刺激大迎穴,共做3~5次。4. 用掃毒棒細端以5秒1次的速度按壓刺激頰車穴,共做3~5次。

 

頸部鬆弛頸紋最能洩漏女性身體的老化程度了,肥胖、長時間低頭壓迫脖子、忽略頸部肌膚防曬及保養,都是讓頸部鬆弛、頸紋上身的可怕惡習。皺紋滿布的火雞脖通常是因為脂肪、水分堆積,造成膠原蛋白流失,而使脖子變短變厚、皮膚鬆弛,就像有雙下巴一樣,而使臉型看來向下延伸而感覺更大。預防頸部鬆弛首重平日保養,勤於按摩刺激相關穴道,將有助淋巴代謝,緊實肌膚。適用情況:頸部皺紋多且鬆弛排毒經絡:胃經精選精油:乳香,有去瘀通絡、止痛及平撫鎮靜的效果,可促進血液循環,讓色素沉澱快速代謝,並撫平細紋,維持肌膚美麗。穴道:廉泉、翳風、氣舍重點位置:頸部

1.廉泉:在舌骨上緣、喉嚨隆起處上方的凹陷中。緩緩按壓時,能疏通頸部氣血,代謝脂肪,消除水腫,立即增加肌肉緊實度。2.翳風:在耳垂後的凹陷處。按壓此穴有活血祛風通絡、通竅醒腦的功效,能改善頭部血液循環不良、脖子肌肉僵硬疼痛、眼睛乾澀、失眠等問題。3.氣舍:位於頸部,在鎖骨內側端的上緣、胸鎖乳突肌的胸骨頭與鎖骨頭之間。此穴是大量胃經氣血的補給站,按壓此穴能調整脾胃功能、促進循環、緊實頸部肌肉線條。若因胃功能不良引起打嗝、噁心、胃灼熱、消化不良等症狀,按壓此穴也可緩解。

1.取10元硬幣大小的按摩油(可加入精油)於手中,搓熱後,塗抹於頸部及上胸口。2.按摩右邊時,臉左轉45度,可顯出胸鎖乳突肌。將掃毒棒粗端(食指端)置於耳後,以內側順著胸鎖乳突肌向下掃至鎖骨。左右各做5次。3.用掃毒棒粗端按壓刺激翳風穴1分鐘。4.用掃毒棒粗端以5秒1次的速度按壓刺激氣舍穴,共做3~5次。5.用掃毒棒粗端(拇指端)以5秒1次的速度按壓刺激廉泉穴, 共做3~5次。

 

蝴蝶袖手臂因為運動及使用的機會較少,特別容易因局部循環不流通,造成水分滯留,以及堆積出一層厚厚的脂肪,而變得粗壯肥碩。其實手臂肥胖大多跟此處經絡氣虛、氣滯有關,當體內老化毒素堆積時,不僅容易讓脂肪大量囤積而留下粗手臂的遺憾,還會伴隨肩背僵硬、酸痛、麻木等症狀。不論是肥厚壯實的臂膀或鬆軟浮腫的掰掰袖,都需要疏通經絡及刺激穴位,來快速排除堆積在局部的脂肪、水分,並緊實臂膀肌肉,有效改善蝴蝶袖及不適症狀。

適用情況:手臂粗壯或因脂肪多而鬆軟排毒經絡:大腸經精選精油:天竺葵,可促進血液循環,增強脂肪及水分等毒素的代謝,有效幫助消除手臂橘皮組織的消除,瘦手臂效果良好。穴道:臂臑、臑會重點位置:臂膀

1. 臂臑:在手臂外側,取穴時,手肘彎曲插腰,手臂肌肉用力, 手臂外側隆起的肌肉就是三角肌,三角肌正下方的凹陷處(三角肌止點)即是。按壓此穴有助鍛鍊及緊實,對於壯實臂膀有絕佳的纖細效果,還能清除大腸經堆積的火氣毒素。2.消爍:位於上臂後側,大約是手肘及肩膀連線的中點處。按壓此穴可消除胃火,避免食慾過剩的現象,並可調整腸胃消化機能,時常按摩刺激還能分解代謝手臂脂肪及排除滯留的水分,改善手臂下側鬆軟的狀況。

1.於掌心倒入10元硬幣大小的乳液或按摩油,搓熱後,均勻塗抹於上臂及腋下。2.一手握住掃毒棒握柄,貼於另一手手肘,稍微用力地從手臂下方往腋下疏通5~10次。3.用指腹或掃毒棒細端(拇指端)以5秒1次的速度、會造成些微痠痛但不至於不適的力道按壓刺激臂臑穴, 每個穴道連續按壓1分鐘。4.用指腹或掃毒棒細端(拇指端)以5秒1次的速度、會造成些微痠痛但不至於不適的力道按壓刺激消爍穴, 每個穴道連續按壓1分鐘。

 

 

 

(摘自: 邱浚彥 , 醫美 , 整形 , 法泊   資訊網)

參考資料:

1.丁彥玲 2000        上醫院,就能變美-美容整形新趨勢:美容整形技術大評比

2.王鴻儀 2007        自主與自我認同:整形現象的社會學考察

3.周亞君 2004        打造現代維納斯:美容整型報導之論述分析

資料來源:VOGUE

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