6條撫平皺紋的黃金定律,最後一條你可能難做到

日期 2019年11月12日   作者 yucheng
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女性肌膚在20歲時達到最佳狀態,25歲之後,細胞新陳代謝由巔峰逐漸走下坡,肌膚的衰老已在不知不覺中開始。出現細紋、小皺紋、色斑、臉部乾燥與肌肉鬆弛等現象,都是肌膚衰老的初級症狀。

 

 

 

掌握以下6條不老黃金定律,可助你輕鬆趕走倦顏和衰老。

 

NO1.隔離防曬是關鍵

 

陽光中的長波紫外線是肌膚衰老的兩大元兇之一。每天堅持塗抹防曬霜(防曬係數15以上),可以降低肌膚的光老化程度。

 

NO2補水保濕是基礎

 

皮膚內起著鎖水功能的成分叫做保濕因子(生物上也叫做透明質酸)。人體內的透明質酸是人體攝入含有豐富黏多糖的食物自身合成的。而透明質酸會隨著年齡的增大而減少,在電腦、紫外光的輻射下,透明質酸會緩慢地分解消耗。因此,年齡越大越容易出現皮膚乾燥、鬆弛、皺紋增多等衰老現象。

 

 

NO3.由內而外,切勿忽視內在調養

 

隨著年齡增長,皮膚狀態迅速下滑,肌膚老化越來越明顯,膚色暗沉等問題頻頻出現,更換昂貴的化妝品也不一定看到明顯成效。的確,保養僅靠「臉面」功夫遠不夠,需要的是由內而外,通過內在的補充、調理來實現身體的健康、肌膚的美麗,從而延緩生理和皮膚的衰老。

 

 

 

NO4.,養成良好飲食習慣

 

專家指出,蔬菜、水果在抗衰老過程中起著十分重要的作用。如大蒜、大豆、西藍花、冬瓜、胡蘿蔔、番茄。洋蔥。圓白菜,蘑菇、土豆、香菜、菠菜、草莓、橙子、蘋果等新鮮果蔬,均能起到抗衰老的的作用。

 

NO5.堅持做有氧運動

 

長期堅持做有氧運動能增加體內血紅蛋白的數量,提高機體抵抗力,有效抗擊衰老。常見的有氧運動項目有:步行、快走、慢跑、滑冰,游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩。做韻律操等。

 

 

N06保證充足的睡眠時間

 

當在睡眠狀態時,抗衰老機制正在全速進行:皮膚進行新陳代謝,生產骨膠原,促進細胞再生。晚上10點至凌晨2點之間正是新陳代謝過程進行的最佳時期。深睡階段中激素和酶會高效運作,修復白天皮膚所出現的損傷,促進細胞再造和支持骨膠原的合成。黑眼圈的致因通常不只是因為睡眠太少,晚上飲酒、食物太咸、室內空氣過於乾燥和氧氣量不足或枕頭不當也都是致因,而空氣新鮮、環境安靜會大大有助於睡眠。

 

 

 

給大家介紹一款簡單實用的除皺面膜

 

燕麥杏仁蜂蜜除皺面膜

 

美膚功效:能有效滋潤面部肌膚,使肌膚光滑細緻,從而延緩皺紋的產生。

 

材料:燕麥片3勺、杏仁油1升、酸奶20毫升、蜂蜜適量。

 

做法:將燕麥片用金屬湯匙背稍微碾碎,再與杏仁油、酸奶、蜂蜜一同放入碗中攪拌均勻成糊狀即可。

 

使用方法:潔面後,將調製好的燕麥糊勻塗在臉上,20分鐘後用溫水洗凈即可。。

 

 

(摘自: 邱浚彥   討論區)

參考資料:

1.張惠雯 2008    美容醫學醫師的興起與再專業化

2.張蓓珊 2006    接受美容整形之成年女性其身體意象與自我概念之研究

3.王鴻儀 2007    自主與自我認同:整形現象的社會學考察

資料來源:每日頭條

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