想要擁有漂亮美胸除了胸部按摩、胸部鍛鍊以外,正確挑選內衣避免胸型走樣也非常重要

日期 2019年09月12日   作者 blue
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胸部按摩能打造漂亮胸型並且拯救胸部下垂?!每個女生的胸型都不相同,但想要擁有漂亮美胸的心應該肯定是一樣的!有日本美胸達人之稱的經絡整體師朝井麗華表示,「胸部絕對不是越大越好。」那麼,美胸的標準到底是什麼?

 

「從鎖骨中央的凹陷處、到兩邊乳頭連接起來的線條,若能呈現出正三角形最為理想。若是呈現等邊三角形的話,就代表胸部已經下垂或外擴了。此外,乳頭的最佳位置應於肩膀到手肘之間的1/2處上方,要是乳頭低於這個位置的話,就表示胸部已經下垂了。」朝井分享

「影響胸部線條最重要的是胸部肌肉的柔軟度。若是胸部肌肉夠柔軟的話,即便年齡增長依然能夠維持美胸線條。因此造成胸部下垂的原因在於你是否有鍛鍊肌肉,只要肌肉的鍛鍊保養得宜,無分年齡、人人都能擁有美胸曲線!」

朝井說道,約有9成的現代女性胸肌都非常僵硬。如果手指無法按壓入胸部上方的肋骨之間、甚至會感到疼痛的話,就表示胸肌已經變僵硬了。如此一來,由於肌肉萎縮變形,導致胸部往下鬆弛,胸型自然而然也會跟著走樣。

 

不過,若是能讓胸肌變柔軟,胸型就能變得緊緻,往下拉扯的力量也會隨之減弱,讓胸部恢復到原來的位置。而且,還能讓血液循環變佳,使肌膚產生張力,連帶使胸部脂肪容易形成。

另外,背後的背闊肌一旦變僵硬,就會導致肋骨之間的肋間肌被拉開,胸部也會隨之往兩側擴張。(肩膀僵硬的人100%都有胸型走樣的問題!)因此,肋間肌也一定要保持柔軟才行。

 

也就是說,為了達成美胸的目標,一定要從保養肌肉開始著手進行。請大家試著進行能舒緩肌肉的『乳房訓練』,每天只要花5分鐘保養,提升罩杯也不再是遙不可及的夢想,同時還能讓睡眠更深層,連帶發揮美肌效果。

Massage1 「畫圓按摩胸部」以達到舒緩胸肌的效果

Step1胸肌可說是胸部的基礎,因此首先必須針對胸肌進行按摩。先以一邊的手指托住整個胸部下方,讓胸部處於穩定的狀態。這麼一來,就能避免胸部產生多餘的晃動,不會為乳房懸韌帶造成傷害。

Step2接著使用另一側的手掌,除了大拇指以外的4隻手指,在胸部上方以畫圓的方式由內(胸口)往外按摩。另外一邊胸部也要按照同樣的方式(單側各30秒)。由於這種按摩方式對於舒緩肌肉很有效果,因此按摩時要稍微用力一點。

Massage2  舒緩肋間肌 帶來柔軟的質感

Step1靠攏單手的手指,將另外一側的腋下贅肉都往胸部集中托住。同胸部這一側的手握拳,以手指的第二關節從腋下開始往乳頭方向滑動按摩。

Step2

接著,從剛剛的出發點往下間隔一個拳頭的距離,再以同樣方式朝乳頭方向滑動按摩。接下來再往下挪動一個拳頭的距離,重複同樣動作(一個方向各10次× 兩側)。力道稍微強一點也沒關係。

Massage3    以「石頭、布」技巧,將外擴的胸部歸回原位

Step1

這個按摩技巧可以消除胸部的僵硬感、並帶來集中效果。將雙手握拳,利用手指的第二關節將胸部往內側集中滑動。依照腋下、胸上、胸下的順序,將手由外而內移動以舒緩胸部肌肉(每個部位各10次)。

Step2

接著張開手肘,以手掌較厚的部位托住胸部外緣。這個動作需維持30秒,同時注意不可破壞胸部原有的圓潤感。如此一來便能讓胸部位置比較容易往內側集中。

 

場加映同 每個女生心裡都曾出現這樣的疑問:到底該如何選擇適合自己的內衣?睡覺要穿內衣嗎?常穿蕾絲內衣或無鋼圈內衣好嗎?選擇能支撐胸型的內衣對美胸的養成也非常重要。一起來聽聽朝井老師怎麼說!

 

 

 

 

果凍隆乳 , 法喬醫美診所

參考資料;

1.陳美齡 2006 美麗是一中競爭資本

2.林進德 2008 「過年變新臉-注射美容開運整形方案」

3.劉明偉 2008 追求極致完美的人生-整形美容停看聽

資料來源:VOGUE

 





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