沒有辣長腿也要懂得「美腿5步驟」!原來腿部肌膚也需要打亮,用乾刷消除橘皮組織

日期 2019年06月17日   作者 gal
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每年夏天一到,酷熱的天氣總會讓女孩們迫不及待把冬天收進衣櫃深處的短褲、短裙、洋裝拿出來穿;假日時,則是興奮曬出整個冬季沒機會穿的比基尼,與好友相約去海邊玩水、曬日光浴,解放悶在褲管許久的雙腿。不過,大腿要秀得美、秀得性感可要下足保養功夫。

 

以下整理出「美腿5步驟」,趁著剛入夏養好美腿,盛夏時節就可以自信展露,不怕別人看!

 

步驟一、做好腿部肌膚的保濕

平時如何呵護臉部肌膚,就要用相同的方式對待你的雙腿!專家建議,每隔兩到三天進行一次去角質,然後每天保濕,確保肌膚處於最佳狀態。像膝蓋、腳後跟等容易乾燥、粗糙的區域,則可多塗一層保濕身體乳,這樣不但能養出滑順光澤的美腿,做日光浴時還能避免曬出不均勻的膚色。

 

步驟二、加強腿部伸展訓練

弓箭步和深蹲是鍛鍊腿部的基礎訓練動作,可以有效練到臀部和大腿肌肉,但還需再搭配其他針對腿部小範圍的伸展動作,才能打造傲人曲線。專家表示,弓箭步容易造成肌肉的堆積,透過腿部其他部位的訓練,才能分散負荷量,平衡腿部線條。

 

步驟三、別糾結腿上的橘皮組織

大腿上的橘皮組織,是許多人羞於穿短褲、短裙,或不敢穿比基尼的原因,但消除橘皮組織沒有捷徑,基因、年齡、肌肉量等因素都會造成影響。專家表示,夏天短時間進行節食計畫,並不會擊退惱人的橘皮組織,建議平日就要避免攝取加工醣類,並增加抗發炎食品和健康脂肪(如鮭魚和酪梨)的攝入量,如此便可在一定程度上緩解症狀。專家補充道,我們應該將這項飲食法則納入平常作息,因為它能讓我們的身體更健康,而不是單一追求要去除腿上的紋路。

 

步驟四、腿部也需要修容

修容不是臉部的專利,腿部其實也可以靠打陰影來營造激瘦感。可以用修容產品打亮大腿的中心部位,像是帶有金屬光澤的金色、銀色、珍珠色調,不只適合各種膚色,還能為肌膚打造誘人的潤膚光澤感;陰影處,則能讓雙腿顯得更加修長,提升身材比例。

 

步驟五、用「乾刷法」保養雙腿

源自印度的「乾刷法」,有消水腫、促進血液循環、去除老廢角質與橘皮組織等功效,許多維密超模都是它的擁護者,是近年來風靡歐美的神奇美體保養術。

所謂「乾刷」,就是洗澡前(也就是在身體未沾水的情況下),用豬鬃刷取代手指按摩身體幾分鐘,不僅能去角質,還能幫助皮膚排毒。建議天天使用,很快就會見效。

 

 

 

(摘自: 法泊 邱浚彥  , 法泊 , 邱浚彥  , 醫美 資訊網) 

參考資料:

1.劉明偉    2008    追求極致完美的人生─整形美容停看聽

2.林進德    2008    「過年變新臉-注射美容開運整形方案」

3.陳美齡    2006    美麗是一種競爭資本

資料來源:VOGUE





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