好膚質這樣養!擁有光采動人肌膚保養懶人包

日期 2019年04月18日   作者 gal
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想要擁有光采動人的美麗肌膚其實一點都不難,以下是專家提供肌膚保養絕殺祕技,女孩們一定要學起來!

  

1. 避免有害肌膚的因子。抽煙和日曬會加速老化並提高罹患某些癌症的風險。這是戒除這些壞習慣,並搽防曬油的第一鐵律:選擇含有防氧化物,像是維生素C的廣效性防曬產品以防堵紫外線傷害。

 

2. 定期去角質。一周一次為臉部去角質可去除老廢皮膚細胞,刺激細胞新陳代謝,促使身體能產生新的膠原蛋白,使臉部光滑又明亮。請選用非磨砂類去角質霜或面膜,它是以果酸輕輕將堆積的角質溶解掉。

 

3. 攝取護膚超級食物。吃得正確能使妳活力充沛,皮膚也是一樣。攝取葉菜類蔬菜(如菠菜)、omega-3脂肪酸(見於堅果和鮭魚)及富含多酚的水果(如藍莓),可使肌膚散發光澤。想要效果更好一點,可試試鮮榨的果汁!

 

4. 運動。以下是妳慢跑或做交叉訓練的另一項動力與理由:讓肌膚充滿光采。運動能促進血液循環、增加送到皮膚細胞及組織的氧氣與營養,還能減少引發皺紋的發炎狀態。

 

 

 

(摘自:  邱浚彥  )

參考資料:

1.丁彥玲 2000上醫院,就能變美-美容整形新趨勢:美容整形技術大評比

2.王鴻儀 2007自主與自我認同:整形現象的社會學考察

3.周亞君 2004 打造現代維納斯:美容整型報導之論述分析

資料來源:VOGUE

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