日期 2020年08月06日   作者 yucheng
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瑜伽球4大健身效果: 1.腰背有傷一樣能做。因為受力柔和,瑜伽球運動相對比較安全,連腰背已經有傷、需要康復治療的人也可以練習,可以避免對關節造成過大的衝擊,做起來就會輕鬆不少。 2.訓練人體平衡性。瑜伽球是一個「不穩定」的運動器械,當你藉助瑜伽球離開地面時,就要努力保持平衡,不讓球滾動,也不讓自己從球上落下,這就需要腿、腰、腹部的綜合力量控制,這能夠很好地保持身體的協調性和肌肉...



日期 2020年08月06日   作者 yucheng
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怎麼用瑜伽球<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>?其實,瑜伽球<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>一般的動作都能做,最常見的是下面三種體式,瘦身功效非常不錯。 聲明:圖片來源網絡,如有侵權,敬請告知  瑜伽球4大健身效果: 1.腰背有傷一樣能做。因為受力柔和,瑜伽球運動相對比較安全,連腰背已經有傷、需要康復治療的人也可以練習,可以避免對關節造成過大的衝擊,做起來就會輕鬆不少。 2.訓練人體平衡性。瑜伽球是一個「不穩定」的...



日期 2020年08月04日   作者 yucheng
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  本來是妙齡妹子,可是為什麼我那麼顯老呢?原來是因為你沒有好好的處理它們!!1 臥蠶 臥蠶是緊鄰睫毛下緣一條約四到七毫米帶狀隆起物,看來好像一條蠶寶寶橫臥在下睫毛的邊緣,笑起來才明顯,讓眼神變得可愛,有臥蠶的人看起來好象眼睛會笑,是十分有魅力的眼睛,有臥蠶表示異性緣很好!!而且顯年輕哦。(深受主人的喜愛,沒有也要花錢弄一個出來,減齡的哦) 怎麼豐...



日期 2020年07月23日   作者 yucheng
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手臂的粗細很容易影響一個女孩的外在形象,一般來說,人的身體當中上臂部是難以蓄積脂肪的。但是一旦蓄積了脂肪,就很難除去。想要有纖細的手臂就必須要有科學的鍛鍊方法,下面小編教你5招瘦小臂的方法。 1.伸展運動 十指交叉掌心向上用力伸展,同時腰部可以左右扭動,身體左右扭動兩次後把手臂放下,重複練習,這樣不僅能減手臂,還能美腰,達到一石二鳥的目的。 2.伏地挺身法 ...



日期 2020年07月23日   作者 yucheng
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瘦手臂運動最有效的運動主要包括了伸展運動、伏地挺身法、背拉法、瑜伽法等。   瘦手臂運動 減手臂最有效的運動   1.伸展運動 十指交叉掌心向上用力伸展,同時腰部可以左右扭動,身體左右扭動兩次後把手臂放下,重複練習,這樣不僅能減手臂,還能美腰,達到一石二鳥的目的。   2.伏地挺身法 伏地挺身是減少手臂贅肉的好方法,但是不能經常做,可以配合其他減手...



日期 2020年07月20日   作者 yucheng
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  有些女生看起來瘦瘦的,但是臉部卻肥嘟嘟的,一低頭就能看見雙下巴, 這給愛美的女生帶來了極大的煩惱 想要局部<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>可不容易,臉部<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>更是難上加難。如何瘦臉,如何快速減掉雙下巴? 是臉部肉多的妹子們最關心的話題 控制咀嚼食物的次數 有人說,由於現在吃的東西大多都是偏軟的東西,因而容易形成雙下巴。因為咀嚼食物的次數變少,所以下顎的肌...



日期 2020年07月20日   作者 yucheng
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  說好一起美美自拍,結果前置鏡頭一打開,被自己的雙層下巴給驚呆啦! 艾瑪,可真嚇著小編了! 臉這麼大,合照只能拚命往後躲, 側臉也是慘不忍睹…… 愛美的你怎麼能容忍大餅臉的存在呢? 那麼怎麼瘦臉減雙下巴最快最有效?下面跟大家分享幾個瘦臉瘦下巴的好方法。 【5步瘦臉按摩擊退雙下巴】 ...



日期 2020年07月20日   作者 yucheng
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都說<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>成功的人就跟整容似的,一胖毀所有嗎,可見肥胖對一個人的影響力有多大,胖最容易毀臉型,五官都會感覺變小,臉上肉很多,臉部變胖的主導因素有哪些呢?如何瘦臉呢?下面小編告訴你吧。 臉部脂肪囤積 肥胖當然會導致臉部脂肪增多,因此想要變小臉,適當減重肯定會看到效果。此外,當肌肉不夠發達、鬆弛的狀態下,脂肪也更容易囤積在臉上。 臉部肌肉僵硬 下意識的咬牙磨牙習慣...



日期 2020年07月20日   作者 yucheng
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臉上無處安放的肉肉這是很多妹子的一大心病吧!很多妹子都很想瘦臉,但是建議大家瘦臉前先區分下自己的臉型,還有就是修臉型的髮型,選擇適合自己的能讓臉小一圈哦。想要瘦臉的話首先要記住幾點。 1、避免或少吃口香糖,檳榔等食物 側臉的肉一般都是咬肌和面部的脂肪過多造成的,咬肌是比較難減的哦,所以需要費點功夫,首先不能再吃這一類的食物類。 2、堅持<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font> 臉部肉多有可能是...



日期 2020年07月09日   作者 yucheng
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小腿肚太粗是很多愛美人士的苦惱,確實,如果其他部位的身材都很好,只有小腿肚比較粗的話,會讓人感覺腿部線條不夠漂亮,對於整體形象也會有所影響,所以,大家也想用一些方法讓自己的小腿更加漂亮,今天我們就介紹趕走小腿肚的方法。 減小腿肚的方法1 每天3分鐘半蹲練習 Step 1 首先上半身挺直,雙手插在胯部,雙腿分開比肩略寬,雙腳向外打開,兩腿微微彎曲做好準備工作,這個動作可...


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