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瑜伽球4大健身效果： 1.腰背有傷一樣能做。因為受力柔和，瑜伽球運動相對比較安全，連腰背已經有傷、需要康復治療的人也可以練習，可以避免對關節造成過大的衝擊，做起來就會輕鬆不少。 2.訓練人體平衡性。瑜伽球是一個「不穩定」的運動器械，當你藉助瑜伽球離開地面時，就要努力保持平衡，不讓球滾動，也不讓自己從球上落下，這就需要腿、腰、腹部的綜合力量控制，這能夠很好地保持身體的協調性和肌肉...
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怎麼用瑜伽球<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>？其實，瑜伽球<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>一般的動作都能做，最常見的是下面三種體式，瘦身功效非常不錯。 聲明：圖片來源網絡，如有侵權，敬請告知 瑜伽球4大健身效果： 1.腰背有傷一樣能做。因為受力柔和，瑜伽球運動相對比較安全，連腰背已經有傷、需要康復治療的人也可以練習，可以避免對關節造成過大的衝擊，做起來就會輕鬆不少。 2.訓練人體平衡性。瑜伽球是一個「不穩定」的...
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本來是妙齡妹子，可是為什麼我那麼顯老呢？原來是因為你沒有好好的處理它們！！1 臥蠶 臥蠶是緊鄰睫毛下緣一條約四到七毫米帶狀隆起物，看來好像一條蠶寶寶橫臥在下睫毛的邊緣，笑起來才明顯，讓眼神變得可愛，有臥蠶的人看起來好象眼睛會笑，是十分有魅力的眼睛，有臥蠶表示異性緣很好！！而且顯年輕哦。（深受主人的喜愛，沒有也要花錢弄一個出來，減齡的哦） 怎麼豐...
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手臂的粗細很容易影響一個女孩的外在形象，一般來說，人的身體當中上臂部是難以蓄積脂肪的。但是一旦蓄積了脂肪，就很難除去。想要有纖細的手臂就必須要有科學的鍛鍊方法，下面小編教你5招瘦小臂的方法。 1.伸展運動 十指交叉掌心向上用力伸展，同時腰部可以左右扭動，身體左右扭動兩次後把手臂放下，重複練習，這樣不僅能減手臂，還能美腰，達到一石二鳥的目的。 2.伏地挺身法 ...
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瘦手臂運動最有效的運動主要包括了伸展運動、伏地挺身法、背拉法、瑜伽法等。 瘦手臂運動 減手臂最有效的運動 1.伸展運動 十指交叉掌心向上用力伸展，同時腰部可以左右扭動，身體左右扭動兩次後把手臂放下，重複練習，這樣不僅能減手臂，還能美腰，達到一石二鳥的目的。 2.伏地挺身法 伏地挺身是減少手臂贅肉的好方法，但是不能經常做，可以配合其他減手...
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有些女生看起來瘦瘦的，但是臉部卻肥嘟嘟的，一低頭就能看見雙下巴， 這給愛美的女生帶來了極大的煩惱 想要局部<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>可不容易，臉部<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>更是難上加難。如何瘦臉，如何快速減掉雙下巴? 是臉部肉多的妹子們最關心的話題 控制咀嚼食物的次數 有人說，由於現在吃的東西大多都是偏軟的東西，因而容易形成雙下巴。因為咀嚼食物的次數變少，所以下顎的肌...
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說好一起美美自拍，結果前置鏡頭一打開，被自己的雙層下巴給驚呆啦！ 艾瑪，可真嚇著小編了！ 臉這麼大，合照只能拚命往後躲， 側臉也是慘不忍睹…… 愛美的你怎麼能容忍大餅臉的存在呢？ 那麼怎麼瘦臉減雙下巴最快最有效？下面跟大家分享幾個瘦臉瘦下巴的好方法。 【5步瘦臉按摩擊退雙下巴】 ...
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都說<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font>成功的人就跟整容似的，一胖毀所有嗎，可見肥胖對一個人的影響力有多大，胖最容易毀臉型，五官都會感覺變小，臉上肉很多，臉部變胖的主導因素有哪些呢?如何瘦臉呢?下面小編告訴你吧。 臉部脂肪囤積 肥胖當然會導致臉部脂肪增多，因此想要變小臉，適當減重肯定會看到效果。此外，當肌肉不夠發達、鬆弛的狀態下，脂肪也更容易囤積在臉上。 臉部肌肉僵硬 下意識的咬牙磨牙習慣...
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臉上無處安放的肉肉這是很多妹子的一大心病吧！很多妹子都很想瘦臉，但是建議大家瘦臉前先區分下自己的臉型，還有就是修臉型的髮型，選擇適合自己的能讓臉小一圈哦。想要瘦臉的話首先要記住幾點。 1、避免或少吃口香糖，檳榔等食物 側臉的肉一般都是咬肌和面部的脂肪過多造成的，咬肌是比較難減的哦，所以需要費點功夫，首先不能再吃這一類的食物類。 2、堅持<font style="background-color: #FFFF00">減肥</font> 臉部肉多有可能是...
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小腿肚太粗是很多愛美人士的苦惱，確實，如果其他部位的身材都很好，只有小腿肚比較粗的話，會讓人感覺腿部線條不夠漂亮，對於整體形象也會有所影響，所以，大家也想用一些方法讓自己的小腿更加漂亮，今天我們就介紹趕走小腿肚的方法。 減小腿肚的方法1 每天3分鐘半蹲練習 Step 1 首先上半身挺直，雙手插在胯部，雙腿分開比肩略寬，雙腳向外打開，兩腿微微彎曲做好準備工作，這個動作可...
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2020年08月06日
yucheng
