日期 2019年12月05日   作者 yucheng
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給2019年想減肥的各位關於造成肥胖的原因、減肥的知識、各種減肥飲食方式的研究是每年都在更新的。可是隨著知識的更新、減肥藥一款接著一款出來,每年的肥胖率一樣是持續上升中,沒有想要下降的跡象。所以我懂胖的人的心聲,非常想要瘦下來但是當時嘗試過許多減肥辦法都沒有成功Peeta葛格嘗試過許多<font style="background-color: #FFFF00">減肥方法</font>,最後成功減肥市面上常見的水煮餐、少吃多動什麼的我都試過,但是直到我嘗試了其他飲食方式之後才成功減肥下來。...



日期 2019年11月28日   作者 yucheng
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減肥小竅門  食譜的重要性 瘦身秘招,不論胖上面,還是胖下面或全身胖,建議為:   1)泡服天然植物來消除脂肪,多泡澡或足浴,每周至少三次,以促進血液循環並強化新陳代謝。 2)絕不能胡亂的節食,或採用不當的<font style="background-color: #FFFF00">減肥方法</font>,像「蘋果療法」、「七日斷食法」。 3)多喝溫熱的水和飲料等,絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大...



日期 2019年11月28日   作者 yucheng
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穿塑身衣能減肥嗎?!時代不同,審美觀也不一樣。漢唐之際,女性以身材豐滿為美,而今時興的是「骨感美人」。眾多女士為了追求「苗條」,不惜金錢和時間去尋找五花八門的<font style="background-color: #FFFF00">減肥方法</font>,其中,穿塑身衣「塑造」身材,成了減肥一族的新寵。 年方20歲的榮榮姑娘,自覺身材欠佳,抵擋不住廣告的誘惑,買了兩套塑身衣替換著穿。沒過多久,陰部瘙癢,白帶增多,發出異常氣味。經檢查,原來患了真菌陰道炎。經醫生多方分析,排除...



日期 2019年11月21日   作者 yucheng
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怎斷食減肥難做到?研究:隔日禁食平均可瘦3公斤 控制體重對健康影響重大,但活在物質豐富、營養充足的現代人,很難拒絕各種美食享受的誘惑,減肥因而成為人人嚮往但知易行難的課題。究竟有沒有簡單有效的<font style="background-color: #FFFF00">減肥方法</font>?「斷食」是許多人會嘗試的選項,然而錯誤斷食除了讓身體肌肉流失,還會引發其他代謝問題。再加上長時間斷食違反生理演化機制,一旦「破功」大吃,體重馬上又打回原形。  斷食是用...



日期 2019年11月14日   作者 yucheng
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現在很多女性的人身體一到冬天就會自動長肉模式,冬天已過,鏡子裡面是不是又長胖了呢?必過別怕,這個季節正是容易長胖的季節同時也是減肥最佳的季節,想瘦身得趕緊抓好是時機減下來!明年瘦一年。 怎麼有效安全瘦身技巧一:冬天怎麼瘦身方法有哪些? 人在生物鐘的配合下,會出現冬胖夏瘦的狀態,冬季,人體脂肪代謝能力速度是其他季節的2—4倍,脂肪分解的速度則要低於平時的10%。冬天是...



日期 2019年11月08日   作者 josh
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導讀:人都希望自己有苗條的身材,而女性都對自己的身材要求度很高,只要覺得自己變胖了,就會尋求很多管道來減肥、瘦身,甚至還去吃減肥藥,但是這是不可取的,也是不健康的做法,那到底該如何健康的減肥呢?一起來看。 一、女性食物<font style="background-color: #FFFF00">減肥方法</font>1、豆漿枸杞熱量 枸杞豆漿熱量比較低,營養豐富,有較強的飽腹感,可以防止攝入更多的主食。其中富含大量的膳食纖維,促進腸胃蠕動,助於排便。 其他好...



日期 2019年10月28日   作者 josh
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「一到夏天,我要去海邊!」這句歌詞想必大家都知道,說到海邊,就是陽光、沙灘、比基尼!一群身材纖瘦、身形高挑的美女穿著比基尼爭艷,不僅比臉蛋,也比身材。俗話說身材好穿甚麼都百搭;身材不好穿甚麼都白搭,若體態臃腫肥胖,穿上比基尼,不僅得不到讚美,還可能被嘲笑自帶游泳圈。因此夏天也是立志減肥的季節,<font style="background-color: #FFFF00">減肥方法</font>百百種,問問谷哥就知道。然而,對於擁有肥胖體質的人來說,若嘗試諸多減肥方式依然瘦不下來時,通常會考...



日期 2019年06月27日   作者 gal
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工作滿檔的昆凌,因為長時間在美國拍電影,她笑說:「美國的食物讓人很容易發胖,有時候會很想吃漢堡薯條,很難克制。回來之後,雖然沒有量體重,但自己會知道,這樣不行。」雖然已經有兩個小孩,但最近昆凌露出結實腰線,令人驚艷根本就是少女! 該如何瘦小腹、保持「少女腰」?昆凌對於自己的瘦身成果頗為自豪,並分享2大秘招: 1.讓自己空腹久一點對於飲食沒有特別挑剔的昆凌,認為想要維持好身材,最...



日期 2019年05月30日   作者 gal
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來認識躺著也會瘦的祕密武器「基礎代謝率」吧! 人類一天消耗的熱量可以分為三大塊 食物熱效應:消化吸收食物會消耗的熱量,比例不高,約10%左右。 基礎代謝率(BMR):人維持生命所需的基本熱量,即使整天靜臥也會消耗這些熱量,比例最高,約65~70%。 活動量:日常活動和運動所消耗的熱量,約15~30%。工作性質越勞動、運動越多,此項消耗量就會越多,屬於變動性最...



日期 2019年05月28日   作者 gal
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肥胖是百病之源,在減肥過程中,最讓人憂慮的是停滯期的NG行為。減重醫師劉伯恩指出,許多肥胖族群,當面對體重瘦不下去時,就常會自亂陣腳,囫圇吞一大堆減肥藥物,或是使用「苦肉計」強迫自己禁食,讓身體再度亮起紅燈警訊,實在非常危險。 臺灣肥胖症衞教防治學會常務理事、肥胖專科醫師劉伯恩指出,「減重停滯期」及「復胖」是減重者最大的困擾。基本上,減重過程的體重不是直線下降,應該是階梯曲線,每下降一段...


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