日期 2019年08月01日   作者 gal
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「每到夏天我要去海邊~去、海、邊!」可是雙腿都已經拋拋腫腫的,再去海邊泡水豈不是腫成大象腿,這樣能看嗎? 別讓水腫阻礙你去海邊玩的行程,因為消水腫最好的方法就是「去海邊玩」,蛤!真的假的!?小編真心不騙,想要消水腫,在海邊一定要做這三件事! σ`∀´)σ  ❶ 赤腳走沙灘脫掉拖鞋赤腳走在沙灘上,由於沙子是鬆軟...



日期 2019年07月11日   作者 gal
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雖然亞洲女性的平均身高普遍較歐美女孩來得矮,我們或許無法像國外的超模、維秘天使們一樣,各個身高超過175,宛如「頭部以下都是腿」。就算身高、腿長是天生的不能改變,也是可以靠後天的努力來獲得完美的腿型,讓腿部線條變得修長,製造身材曲線的黃金比例。只要認真跟著做以下這6招美腿養成要點,妳也能擁有一雙修長緊實的名模腿! 1.不想毛手毛腳,除毛工作不可少腿毛會影響腿部肌膚在視覺上的光滑細緻感,如...



日期 2019年06月06日   作者 gal
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賈靜雯在峇里島與修杰楷補辦婚宴,浪漫的婚禮照片美翻眾人,被問到婚前有沒有做什麼保養,賈靜雯笑說:「完全沒有時間,拍戲太忙了,連運動都沒時間,我一直被唸,但真的太忙了,拍戲拍到上飛機的前一天還在拍。」 能如此做自己,也歸功於賈靜雯平日就相當注重保養,「雖然我很忙,但一定要抓空檔保養。我覺得保養還是很重要不能忽略,例如趁著修跟女兒們在吃晚餐的時候,我就趁這時候擦保養品。」 除了肌膚...



日期 2019年05月31日   作者 gal
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超時加班、連續22天不休假、連兼好幾份差.......很多人都會有「常覺得很疲倦,睡再多隔天起來還是非常累」的情況發生。馬偕醫院家庭醫學科兼任主治醫師林憶珊指出,這可能已經是慢性疲勞症候群。 愛拚才會贏?其實很多人籠罩在過勞的陰影中而不自知林憶珊醫師表示,慢性疲勞症候群可以說是過勞死的前兆,別忽略了身體抗議、求救的聲音。醫者診所家庭醫學專科施嫈瑜醫師指出,人體有一套應付危難、<font style="background-color: #FFFF00">壓力</font>的戰備系...



日期 2019年04月18日   作者 gal
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許多人把新的一年當作嶄新的起點,特別會想要在一年之初許下要活得更健康,或是要培養規律運動…諸如此類的正面願望,可是之後卻又很難產生足夠的動力去達成它。Roger Frampton是模特兒,同時也是一位健身教練,他在TEDx Talk上的演講片段《為何坐著會把你摧毀Why Sitting Down Destroys You》在YouTube上有超過200萬點擊率,以下他將分享他的經驗,...



日期 2019年01月11日   作者 gal
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  「5S」緣起於日本,是一種有效的企業管理術,其概念主要是指在生產現場中對所有生產要素(人員、材料、設備,及方法)進行有效的管理的一種辦法。最初的5S僅有兩個S(整理與整頓),當時口號為「安全始於整理,終於整理整頓」,後續因為生產品質的需求與控管,再研擬增加了3個S(清掃、清潔、修養),整合後,即成為目前我們常聽到的5S(整理、整頓、清掃、清潔、修養)。   「5S」中第一個S為「整理...



日期 2019年01月10日   作者 gal
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「呷飯皇帝大」、「民以食為天」都是耳熟能詳的俚語,代表了「吃」對身體的重要性。除了提供能量維持身體機能,又會如何影響到身體健康?營養師孫語霙表示,飲食與身體息息相關,不只身材,還會對體力、情緒、健康造成影響,主要可以區分為3種狀況: 1.吃太多當攝取熱量大於消耗,過多的熱量便會轉換為脂肪囤積在身體當中,造成體重增加。長期下來,除了造成肥胖,還會延伸出其他疾病,例如體重增加關節負荷,導致關...



日期 2018年09月06日   作者 gal
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試問天下所有女人,有誰不愛美呢?其實愛美之心人皆有之,就算生了寶寶,也要成為身材與美貌並重的大美媽。但生完寶寶後,要如何保持身材不走形是個大問題,有的媽媽選擇去運動,有的媽媽在節食。其實在運動的基礎上挑選適合自己的塑身內衣,就能使曼妙身形在不知不覺中穿出來!可是塑身衣應該怎樣選擇,這是不少媽媽都想知道的。生產後身體各方面都需要進行調理與保養,衣服穿得太緊的話,會讓淤血不容易散去。因此,對於產後多久...



日期 2018年08月02日   作者 gal
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產後使用塑身衣的必要性女性的子宮呈倒三角形,在生完寶寶後,子宮騰空,內臟同時也失去了支撐,會自然下垂。內臟下垂是所有婦女病和未老先衰的根源,所以產後使用塑身衣不只是為了恢復身材,更重要的是幫助內臟復位。 穿塑身衣的好處第一步,收縮胃,讓你合理控制飲食。第二步,長期穿,給脂肪一定<font style="background-color: #FFFF00">壓力</font>,促進細胞摩擦燃脂。第三步,通過細胞的可塑性,合理分配脂肪在身體上的分布,做到凹凸有致,通過1-2個月的塑造...



日期 2018年07月26日   作者 gal
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生完寶寶後,媽媽們都面臨身材嚴重走形的問題,產後女性就開始為產後恢復擔憂。很多新媽媽會穿產後塑身衣,以達到產後恢復體現的效果,那麼產後用什麼塑身衣好?產後多久穿合適呢? 一、產後多久穿塑身衣1、 產後6個月內脂肪是流動的,是重塑體型的最佳時機,塑身衣對於媽媽體型的恢復更是必不可少,儘早穿塑身衣 能夠對腰腹曲線至下腹部起提升作用 ,不僅可以促進子宮收縮 ,防止內臟下垂 ,收緊鬆弛的腹部 ,...


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