日期 2019年12月05日   作者 yucheng
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不用算熱量也能減肥的飲食:低碳飲食低碳飲食、減碳飲食、極低碳飲食、生酮飲食…這幾種飲食方式都有個共通點 就是減少碳水化合物攝取來快速的改善血糖方面以及胰島素敏感度的問題 大家可以看到這個研究 研究來源:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16476868 大約有450人參與,一半的人使用不算熱量的低碳飲食,另...



日期 2019年12月05日   作者 yucheng
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給2019年想減肥的各位關於造成肥胖的原因、減肥的知識、各種減肥飲食方式的研究是每年都在更新的。可是隨著知識的更新、減肥藥一款接著一款出來,每年的肥胖率一樣是持續上升中,沒有想要下降的跡象。所以我懂胖的人的心聲,非常想要瘦下來但是當時嘗試過許多減肥辦法都沒有成功Peeta葛格嘗試過許多減肥方法,最後成功減肥市面上常見的水煮餐、少吃多動什麼的我都試過,但是直到我嘗試了其他飲食方式之後才成功減肥下來。...



日期 2019年11月28日   作者 yucheng
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減肥小竅門  食譜的重要性 瘦身秘招,不論胖上面,還是胖下面或全身胖,建議為:   1)泡服天然植物來消除脂肪,多泡澡或足浴,每周至少三次,以促進血液循環並強化新陳代謝。 2)絕不能胡亂的節食,或採用不當的減肥方法,像「蘋果療法」、「七日斷食法」。 3)多喝溫熱的水和飲料等,絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大...



日期 2019年11月28日   作者 yucheng
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穿<font style="background-color: #FFFF00">塑身衣</font>能減肥嗎?!時代不同,審美觀也不一樣。漢唐之際,女性以身材豐滿為美,而今時興的是「骨感美人」。眾多女士為了追求「苗條」,不惜金錢和時間去尋找五花八門的減肥方法,其中,穿<font style="background-color: #FFFF00">塑身衣</font>「塑造」身材,成了減肥一族的新寵。 年方20歲的榮榮姑娘,自覺身材欠佳,抵擋不住廣告的誘惑,買了兩套<font style="background-color: #FFFF00">塑身衣</font>替換著穿。沒過多久,陰部瘙癢,白帶增多,發出異常氣味。經檢查,原來患了真菌陰道炎。經醫生多方分析,排除...



日期 2019年11月21日   作者 yucheng
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怎斷食減肥難做到?研究:隔日禁食平均可瘦3公斤 控制體重對健康影響重大,但活在物質豐富、營養充足的現代人,很難拒絕各種美食享受的誘惑,減肥因而成為人人嚮往但知易行難的課題。究竟有沒有簡單有效的減肥方法?「斷食」是許多人會嘗試的選項,然而錯誤斷食除了讓身體肌肉流失,還會引發其他代謝問題。再加上長時間斷食違反生理演化機制,一旦「破功」大吃,體重馬上又打回原形。  斷食是用...



日期 2019年11月21日   作者 yucheng
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由於目前身居韓國的小編因為室友跟身邊韓國朋友們清一色全部都在減肥,每次去超市都在狂掃雞胸肉啊、生菜啊、香蕉這些減肥常吃的食物,所幸被洗腦也開始減肥餐了,也研究了大家口耳相傳的哪些明星減肥餐有效,於是乎幫大家做了個整理希望大家也可以每個人都有子瑜的腰、善美的腿#為什麼比起運動要先從飲食開始控制 這個觀念是小編從一個韓國知名美妝youtuber Hanbyul頻道裡學到的!他自己也是活生生的...



日期 2019年11月19日   作者 yucheng
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時令進入炎炎夏日,正是展露身材的季節,比基尼女郎的窕窕曲線是每一位女性朋友夢寐以求的。 時令進入炎炎夏日,正是展露身材的季節,比基尼女郎的窕窕曲線是每一位女性朋友夢寐以求的,然而不占少數的媽媽們,仍以寬鬆遮肚的衣物來修飾身材,"減肥"是一件從不間斷的重要工作,但無論如何努力飲食控制、勤於運動,即使體重已下降,身形大致恢復產前模樣,但穿著低腰裙褲露出一截游泳圈時的窘境,真令人懊惱!只能望衣...



日期 2019年11月14日   作者 yucheng
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現在很多女性的人身體一到冬天就會自動長肉模式,冬天已過,鏡子裡面是不是又長胖了呢?必過別怕,這個季節正是容易長胖的季節同時也是減肥最佳的季節,想瘦身得趕緊抓好是時機減下來!明年瘦一年。 怎麼有效安全瘦身技巧一:冬天怎麼瘦身方法有哪些? 人在生物鐘的配合下,會出現冬胖夏瘦的狀態,冬季,人體脂肪代謝能力速度是其他季節的2—4倍,脂肪分解的速度則要低於平時的10%。冬天是...



日期 2019年11月14日   作者 yucheng
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不吃東西哪有力氣減肥呢?這是網絡上很流行的一句話,也透露出減肥的真理。 對於減肥的話題,一再的呈現在我的博文中,告訴大家方法,告訴大家健康瘦身的飲食原則,告訴大家究竟何為健康的瘦身方式以及詳細的餐單舉例……就是因為太多的女性把減肥當作自己的畢生事業來做,真的是煞費苦心,可很遺憾的是,很多人之所以年年都在減肥是源自走入了減肥的誤區,使得自己在減肥的道路上一直在走...



日期 2019年11月08日   作者 josh
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導讀:不少女性在生完孩子之後,會急著想要趕緊讓身材恢復,於是便會使出一堆奇怪招式,尤其會於飲食上計較,希望可以藉由少吃來回復到懷孕以前的窈窕身形。但是,產後恢復體態一定要循序漸進才不會再胖回去! 一、產後節食正確瘦身?1、影響母子健康分娩後的45天之內,產婦不可以盲從減肥節食。產完小寶貝後,媽咪肩負著恢復體力精神以及餵養小孩的雙重責任,若是營養不充足,母親和寶寶會一同受苦,若狀況嚴重還可...


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