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現在台灣越來越多日本連鎖壽司店，每一家都大排長龍，但是壽司的飯量這麼多，要怎麼吃才會健康呢？我們常吃的鮪魚、玉子燒、甜蝦，哪些是高熱量壽司和低熱量壽司？壽司搭配的「壽司薑片」一起吃，竟可以促進血液循環、幫助減肥？營養師表示，其實壽司是滿適合減重時吃的食物，只要注意壽司上的配料，就可以輕鬆吃。一個壽司的飯量約為20g左右，熱量約為32kcal，而壽司食材熱量約落在37～85Kcal，因此一盤兩個壽司...
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如何提升胰島素敏感度？雖然胰島素敏感度取決於你的基因和代謝水平，但後天的生活方式也起著至關重要的作用。1.增加膳食纖維的攝入在胰島素抵抗形成中，最重要的原因就是精製碳水化合物的攝入過多。所以我們首先要控制精細碳水化合物攝入，改用膳食纖維高的粗糧來代替，以防止胰島素變得敏感（膳食纖維含量高，血糖上升速度緩慢）。日常飲食中可以多吃糙米、薏米、玉米、麥片、全麥粉等粗糧及豆類、蔬菜和水果。2.堅持運動研究...
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想要擁有鑽石般車工完美的精緻臉蛋，施打玻尿酸可望實現。鑽石之所以燦爛奪目，在於車工精細，讓每個切面符合黃金比例，想讓逐漸顯老的臉蛋重返年輕，不能只是針對單點凹陷做填補，還必須結合線狀及團狀施打方式，才能讓臉部線條，每個視覺角度皆柔美。 醫師累積豐富的微整注射經驗，獨創媲美鑽石頂級車工的八心八箭玻尿酸施打法，以全臉考量，針對夫妻宮、蘋果肌、淚溝、下巴、雙頰等不同部位，採用分子大小最適合...
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玻尿酸保溼內外兼顧，告別冬季乾澀肌。寒流報到，肌膚乾澀拉警報，醫師提醒，在乾冷期間肌膚應加強保溼，除了用含玻尿酸成分保養品外，還可選擇施打玻尿酸速效水膜針，加強鎖水，讓肌膚從裡到外水嫩保濕。 秋冬乾燥，皮膚容易缺水，造成毛孔粗大，膚質粗糙，甚至泛紅起疹。醫師表示，泛紅代表肌膚受損，是肌膚健康的警訊，應盡快鎮靜舒緩，修復肌膚保護層，如果這時過度清潔或去角質，恐讓肌膚狀況更糟糕。&nbs...
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25歲後膠原蛋白逐漸流失，只擦保養品已經不夠對抗肌膚「缺水」。隨著醫美的蓬勃發展，「抗老、美肌、高顏值」變為邁入熟齡的女人不斷追求的秘密。近年來，「美魔女」、「凍齡」、「逆生長」等詞正夯，猜不出年紀的辣媽越來越多，除了塗塗抹抹的保養，還有哪些守住肌齡的關鍵，就讓我們跟著營養師一起解密辣媽養成術。 每日應補充8-10克的膠原蛋白 營養師表示，人體每天約流失3-5克的膠原蛋白，想要...
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年輕是每個女性想要的，年過 50 的美魔女涂善妮最近復出，與年輕時無差別，美麗依舊；談到永保青春的秘密，除了永保年輕的心、不吃加工食品、平常盡量素顏外，更重要的是保養從簡。國外研究發現，天然植物性複合因子──水蓮花複合因子 Sepicalm VG 能幫助皮膚抵抗外力、陽光、熱或化學性的侵害，是抗老回春的關鍵，由內而外活化肌底，逆轉青春讓肌膚如獲新生，並能有效抵抗自由基對皮膚的傷害，促進肌膚膠原蛋白...
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雖然婚禮是專屬於新人的終身大事，但這樣的特別的時刻，相伴於側的伴娘衣著也成了不能不注重的細節；如果有看過TLC節目《我的夢幻婚紗》，節目裡常有伴娘閨蜜陪新娘挑選婚紗的橋段，甚至節目還特別獨立出一個屬於挑選伴娘禮服的系列。 由此可見，伴娘的禮服絕對是婚禮上不容忽視的重點；這門學問的特別之處在於，伴娘的禮服如果太過隨興，會讓整個場合看起來不夠慎重，而如果太過繁複，則無法彰顯新娘主角的地位；同...
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戶外晚宴聽起來畫面超夢幻，但一不小心可是會變得很災難啊！千萬不要覺得小編太浮誇，戶外的變數和「驚喜」真的比室內大多了。 本次教學淬煉自學姊們的血淚經驗，希望能幫助學弟學妹辦好一場賓主盡歡的夜間婚宴。以下是籌備夜間婚禮最容易忽略的小細節，乖！手伸出來，現在就開始手把手教你準備！ 1. 耐心說服長輩 許多較為傳統的長輩，還是希望能在一個不會風吹雨打的好地方(aka室內)一...
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近日金城武幫航空公司代言的廣告被熱烈的討論，四十歲的他除了熟男的媚力外，時間在他臉上似乎停止了，熟男們的凍齡密技被熱烈討論，隨著時代的進步加上觀念改變，讓自己變得更年輕美麗，已不再是女性的專利，愛美意識抬頭，男性也對自身外貌越來越注重，由於男性容易忽略保養，加上喝酒抽菸、作息不正常，因此男性皮膚比女性更容易鬆垮老化，男士保養有哪些應該知道的地方，讓專業醫師來解答！ 時勢所趨 ...
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從事服務業的劉小姐，曾嘗試過中醫針灸豐胸，但她發現這樣太花時間也沒有明顯成效，從小吃再多也沒胖過胸部的她，決定在踏入職場的第10年投資自己，來個美麗變身。 「我的胸部真的很小，小到幾乎是沒有的，如果我有一點胸部，可能沒想過要隆乳，大概是因為自己沒擁有過很想要，想要有胸部的感覺，想讓自己更有曲線，穿衣服有不一樣的感覺。」 愛美，並不需要太多理由，劉小姐透過好友帶路，第...
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2019年10月24日
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