日期 2019年10月24日   作者 blue
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現在台灣越來越多日本連鎖壽司店,每一家都大排長龍,但是壽司的飯量這麼多,要怎麼吃才會健康呢?我們常吃的鮪魚、玉子燒、甜蝦,哪些是高熱量壽司和低熱量壽司?壽司搭配的「壽司薑片」一起吃,竟可以促進血液循環、幫助減肥?營養師表示,其實壽司是滿適合減重時吃的食物,只要注意壽司上的配料,就可以輕鬆吃。一個壽司的飯量約為20g左右,熱量約為32kcal,而壽司食材熱量約落在37~85Kcal,因此一盤兩個壽司...



日期 2019年10月24日   作者 blue
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如何提升胰島素敏感度?雖然胰島素敏感度取決於你的基因和代謝水平,但後天的生活方式也起著至關重要的作用。1.增加膳食纖維的攝入在胰島素抵抗形成中,最重要的原因就是精製碳水化合物的攝入過多。所以我們首先要控制精細碳水化合物攝入,改用膳食纖維高的粗糧來代替,以防止胰島素變得敏感(膳食纖維含量高,血糖上升速度緩慢)。日常飲食中可以多吃糙米、薏米、玉米、麥片、全麥粉等粗糧及豆類、蔬菜和水果。2.堅持運動研究...



日期 2019年10月23日   作者 josh
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想要擁有鑽石般車工完美的精緻臉蛋,施打玻尿酸可望實現。鑽石之所以燦爛奪目,在於車工精細,讓每個切面符合黃金比例,想讓逐漸顯老的臉蛋重返年輕,不能只是針對單點凹陷做填補,還必須結合線狀及團狀施打方式,才能讓臉部線條,每個視覺角度皆柔美。   醫師累積豐富的微整注射經驗,獨創媲美鑽石頂級車工的八心八箭玻尿酸施打法,以全臉考量,針對夫妻宮、蘋果肌、淚溝、下巴、雙頰等不同部位,採用分子大小最適合...



日期 2019年10月23日   作者 josh
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玻尿酸保溼內外兼顧,告別冬季乾澀肌。寒流報到,肌膚乾澀拉警報,醫師提醒,在乾冷期間肌膚應加強保溼,除了用含玻尿酸成分保養品外,還可選擇施打玻尿酸速效水膜針,加強鎖水,讓肌膚從裡到外水嫩保濕。   秋冬乾燥,皮膚容易缺水,造成毛孔粗大,膚質粗糙,甚至泛紅起疹。醫師表示,泛紅代表肌膚受損,是肌膚健康的警訊,應盡快鎮靜舒緩,修復肌膚保護層,如果這時過度清潔或去角質,恐讓肌膚狀況更糟糕。&nbs...



日期 2019年10月21日   作者 josh
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25歲後膠原蛋白逐漸流失,只擦保養品已經不夠對抗肌膚「缺水」。隨著醫美的蓬勃發展,「抗老、美肌、高顏值」變為邁入熟齡的女人不斷追求的秘密。近年來,「美魔女」、「凍齡」、「逆生長」等詞正夯,猜不出年紀的辣媽越來越多,除了塗塗抹抹的保養,還有哪些守住肌齡的關鍵,就讓我們跟著營養師一起解密辣媽養成術。 每日應補充8-10克的膠原蛋白 營養師表示,人體每天約流失3-5克的膠原蛋白,想要...



日期 2019年10月21日   作者 josh
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年輕是每個女性想要的,年過 50 的美魔女涂善妮最近復出,與年輕時無差別,美麗依舊;談到永保青春的秘密,除了永保年輕的心、不吃加工食品、平常盡量素顏外,更重要的是保養從簡。國外研究發現,天然植物性複合因子──水蓮花複合因子 Sepicalm VG 能幫助皮膚抵抗外力、陽光、熱或化學性的侵害,是抗老回春的關鍵,由內而外活化肌底,逆轉青春讓肌膚如獲新生,並能有效抵抗自由基對皮膚的傷害,促進肌膚膠原蛋白...



日期 2019年10月17日   作者 josh
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雖然婚禮是專屬於新人的終身大事,但這樣的特別的時刻,相伴於側的伴娘衣著也成了不能不注重的細節;如果有看過TLC節目《我的夢幻婚紗》,節目裡常有伴娘閨蜜陪新娘挑選婚紗的橋段,甚至節目還特別獨立出一個屬於挑選伴娘禮服的系列。 由此可見,伴娘的禮服絕對是婚禮上不容忽視的重點;這門學問的特別之處在於,伴娘的禮服如果太過隨興,會讓整個場合看起來不夠慎重,而如果太過繁複,則無法彰顯新娘主角的地位;同...



日期 2019年10月17日   作者 josh
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戶外晚宴聽起來畫面超夢幻,但一不小心可是會變得很災難啊!千萬不要覺得小編太浮誇,戶外的變數和「驚喜」真的比室內大多了。 本次教學淬煉自學姊們的血淚經驗,希望能幫助學弟學妹辦好一場賓主盡歡的夜間婚宴。以下是籌備夜間婚禮最容易忽略的小細節,乖!手伸出來,現在就開始手把手教你準備! 1. 耐心說服長輩 許多較為傳統的長輩,還是希望能在一個不會風吹雨打的好地方(aka室內)一...



日期 2019年10月17日   作者 josh
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近日金城武幫航空公司代言的廣告被熱烈的討論,四十歲的他除了熟男的媚力外,時間在他臉上似乎停止了,熟男們的凍齡密技被熱烈討論,隨著時代的進步加上觀念改變,讓自己變得更年輕美麗,已不再是女性的專利,愛美意識抬頭,男性也對自身外貌越來越注重,由於男性容易忽略保養,加上喝酒抽菸、作息不正常,因此男性皮膚比女性更容易鬆垮老化,男士保養有哪些應該知道的地方,讓專業醫師來解答!  時勢所趨 ...



日期 2019年10月17日   作者 josh
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從事服務業的劉小姐,曾嘗試過中醫針灸豐胸,但她發現這樣太花時間也沒有明顯成效,從小吃再多也沒胖過胸部的她,決定在踏入職場的第10年投資自己,來個美麗變身。  「我的胸部真的很小,小到幾乎是沒有的,如果我有一點胸部,可能沒想過要隆乳,大概是因為自己沒擁有過很想要,想要有胸部的感覺,想讓自己更有曲線,穿衣服有不一樣的感覺。」 愛美,並不需要太多理由,劉小姐透過好友帶路,第...


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