日期 2019年01月11日   作者 gal
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台灣職場普遍出現「上班打卡制、下班責任制」的情形,讓許多上班族常常超時加班,造就血汗過勞的工作環境,如今日本有越來越多企業引進周休三日的制度,調節病態的加班文化,重新找回工作和生活的平衡,台灣未來若想跟進,其實《勞基法》還有空間可以解套。 防過勞、降工時 三年二修勞基法2016年開始法定正常工時由「每2周84小時」縮減為「每周40小時」,周休二日也跟著水到渠成,但為防止部分雇主開始變形工...



日期 2019年01月11日   作者 gal
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  「5S」緣起於日本,是一種有效的企業管理術,其概念主要是指在生產現場中對所有生產要素(人員、材料、設備,及方法)進行有效的管理的一種辦法。最初的5S僅有兩個S(整理與整頓),當時口號為「安全始於整理,終於整理整頓」,後續因為生產品質的需求與控管,再研擬增加了3個S(清掃、清潔、修養),整合後,即成為目前我們常聽到的5S(整理、整頓、清掃、清潔、修養)。   「5S」中第一個S為「整理...



日期 2019年01月10日   作者 gal
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底下由聯合醫院陽明院區婦產科主任‧朱繼章來為各位產後媽咪解惑! Q1產後瘦身的關鍵期是6個月嗎?什麼時候開始瘦身比較好?懷孕的時候,建議平均1個月重1KG,整個孕期下來胖10KG左右是最理想的,若是胖到20KG就有點太多了。如果你很在乎體重,其實孕期就不要胖太多,這樣之後瘦身才不會這麼辛苦。很多人都說產後瘦身的關鍵期是6個月,這一定是當然的,因為越晚動、越不動,油脂定型後就很難消除了,我...



日期 2019年01月10日   作者 gal
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「呷飯皇帝大」、「民以食為天」都是耳熟能詳的俚語,代表了「吃」對身體的重要性。除了提供能量維持身體機能,又會如何影響到身體健康?營養師孫語霙表示,飲食與身體息息相關,不只身材,還會對體力、情緒、健康造成影響,主要可以區分為3種狀況: 1.吃太多當攝取熱量大於消耗,過多的熱量便會轉換為脂肪囤積在身體當中,造成體重增加。長期下來,除了造成肥胖,還會延伸出其他疾病,例如體重增加關節負荷,導致關...



日期 2018年10月05日   作者 gal
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勞動部勞動及職業安全衛生研究所(勞安所) 106年進行研究及問卷調查結果顯示,中高齡勞工最普遍的老化衰退問題按程度比率高低,依次為視覺(35.8%)、耐力(34.9%)、聽覺(19.8%)、體力(7.3%)。勞安所建議,可藉由職務再設計及增加適當的輔具,來改善中高齡勞工的作業環境。 依據內政部107年3月統計資料顯示,台灣老年人口(65歲以上)占總人口比率已突破14%,按聯合國...



日期 2018年10月05日   作者 gal
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勞動部於2018年9月6日發布「違反勞動基準法裁處罰鍰共通性原則」,從10月1日起,上市櫃公司如違反《勞基法》工時、例假、輪班罰鍰下限,最低罰鍰金額從5萬元起跳,勞動部長許銘春表示,這是最低裁罰原則,若違規情節重大,還可以加重罰鍰至150萬元。 依照現行《勞動基準法》規定,雇主若讓勞工超時加班、沒給加班費、輪班間隔低於11小時等違反情形,將可以處以2萬元至100萬元罰鍰,若情節重大,還可...



日期 2018年09月12日   作者 gal
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過去從網路上流傳的榮總3日減肥餐,到蔡依林Jolin的養營師調配瘦身食譜,姑且不論其真實性與可信度,還是令許多減肥者為之瘋狂,就知道擁有夢幻菜單在減肥界的重要性。因此,我們整理外國研究實驗發現的8種類最佳減肥食物,讓你在不節食、不飢餓的狀態下順利健康瘦身,利用吃對東西事半功倍! 實驗1.早餐吃雞蛋彭寧頓生物醫學研究中心(Pennington Biomedical Research Cen...



日期 2018年09月12日   作者 gal
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西洋梨體型是不少東方女生的普遍體型之一,又因東方女生通常骨架較小,相對的就顯得下半身看起來比較寬,尤其到了短褲短裙比基尼不可少的夏天,令不少人更加煩惱該如何「顯瘦」;其實這樣的煩惱可以藉由「運動」解決與改善,但在下定決心運動雕塑前,有些基本觀念要先建立,屏除迷思,才不會日久不見成效,越運動越氣餒! (以下問題由NIKE Training Run跑步教練崔成宇指導、回答) Q:我...



日期 2018年09月06日   作者 gal
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洗完頭一定要潤髮或護髮嗎?專家說徹底清潔頭皮只是第一步,要「改善髮質」,就一定要正確使用潤護產品。只是,對油性髮來說,潤護完只怕頭髮更塌?或是蓬鬆跟柔順光澤只能二選一?這些都是迷思,有請專業美髮沙龍來解答 迷思一:怕頭皮油塌,所以洗完髮直接省略潤護產品?A:其實只要縮小塗抹範圍,在「耳朵以下」的髮絲進行潤護就不用擔心會讓髮型變塌。 迷思二:想要維持頭髮的清爽蓬鬆感,最好別用潤護...



日期 2018年09月06日   作者 gal
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很多女生對於月經週期的認知有誤,覺得大姨媽來的期間吃東西不會胖,但現實的狀況是在姨媽走之後,身體反而腫了一圈。其實月經週期正是減肥的高峰期,在這段時間內豐胸、減肥都可以事半功倍,所以想瘦身的女孩們,以下整理的4個重點一定要記住啊! ▍1、不要在經期狂吃 ▍有些人以為月經有神功護體的效果,每當姨媽來就想吃巧克力、吃吃到飽,認為在這5~7天裡怎麼吃都吃不胖,但其實​​這是完全錯誤的觀念,經期...


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